Szaszłyki wołowe z kuskusem

1 godz 20 min·39 wyświetleńPrzetłumaczono
Szaszłyki wołowe z kuskusem

Doprawione mielone mięso wołowe wymieszane z drobno posiekanymi warzywami, uformowane na szaszłyki sprytną techniką z użyciem woreczka strunowego i pieczone bezpośrednio na warstwie kuskusu, cebuli i marchewki. Podczas pieczenia mięsa, jego aromatyczne soki kapią do kuskusu nasączonego bulionem wołowym, zapewniając maksymalny smak.

4905kcal

6 Porcji · 2450 g

Białko
225 g
Węglowodany
729 g
Tłuszcz
103 g
Błonnik
80 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

6

g
  • Mięso mielone wołowe500 gramy
  • Cebule2
  • Marchewki2
  • Czerwona Papryka1
  • Ząbek czosnku3 ząbki
  • Pietruszka1 pęczek
  • Sól2 łyżeczki
  • Czarny pieprz1 łyżeczka
  • Kmin rzymski mielony1 łyżeczka
  • Papryka w proszku1 łyżka stołowa
  • Pasta pomidorowa1 łyżka stołowa
  • Kuskus1 kilogram
  • Rosół wołowy700 mililitry

Przygotowanie i gotowanie

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 180°C (356°F) z grzaniem góra-dół, bez termoobiegu.

  2. 2

    Umieść 1 cebulę, 1 marchewkę, 1 czerwoną paprykę, 3 ząbki czosnku i garść świeżej natki pietruszki w malakserze.

  3. 3

    Miksuj składniki pulsacyjnie, aż będą drobno posiekane, upewniając się, że nie zamienią się całkowicie w płynne puree.

  4. 4

    Wyciśnij i odcedź nadmiar płynu z posiekanej mieszanki warzywnej.

  5. 5

    Umieść 500 g mielonego mięsa wołowego w misce i dodaj odcedzoną mieszankę warzywną.

  6. 6

    Dopraw mieszankę mięsną 1 łyżeczką soli, 0,5 łyżeczki czarnego pieprzu, 1 łyżeczką mielonego kuminu, 1 łyżką czerwonej papryki w proszku i 1 łyżką koncentratu pomidorowego.

  7. 7

    Wymieszaj wszystko ręcznie, aż dobrze się połączy.

  8. 8

    Umieść małą kulkę mieszanki mielonego mięsa w górnej części woreczka strunowego.

  9. 9

    Połóż drewniany szaszłyk poziomo na środku kulki mięsnej, równolegle do górnej krawędzi woreczka.

  10. 10

    Złóż górną stronę woreczka strunowego na szaszłyk i użyj noża do masła, aby docisnąć i przesunąć woreczek w dół po szaszłyku, formując mięso gładko w kebab w stylu hot-doga wokół szaszłyka.

  11. 11

    Powtórz proces formowania z pozostałym mielonym mięsem i szaszłykami.

  12. 12

    Rozsyp 1 kg kuskusu na dużej blasze do pieczenia, a następnie wymieszaj z 1 pokrojoną cebulą i 1 startą marchewką.

  13. 13

    Zalej mieszankę kuskusu 700 ml bulionu wołowego, aby ją przykryć, i dopraw 1 łyżeczką soli i 0,5 łyżeczki czarnego pieprzu.

  14. 14

    Ułóż uformowane szaszłyki wołowe na wierzchu blachy do pieczenia, bezpośrednio nad mieszanką kuskusu.

  15. 15

    Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 30 minut, aż szaszłyki wołowe będą upieczone, a soki mięsne skapną do kuskusu.

    Minutnik30 min
  16. 16

    Wyjmij z piekarnika i podawaj gorące szaszłyki wołowe wraz z aromatycznym kuskusem.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.