Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Wersja 1.0.7

Miseczka z Tuńczykiem i Kuskusem

Miseczka z Tuńczykiem i Kuskusem Recipe Image

Łagodne

Łatwy

25 min

Ostrość

Łagodne

Trudność

Łatwy

Czas

25 min

Przygotowanie

15 min

Gotowanie

10 min

45 wyświetleń

Przetłumaczono

Żywa i świeża miseczka z tuńczykiem, puszystym kuskusem, chrupiącymi warzywami i pikantnym sosem morelowo-chili, idealna na szybki i zdrowy posiłek.

Łagodne

Łatwy

25 min

Ostrość

Łagodne

Trudność

Łatwy

Czas

25 min

Przygotowanie

15 min

Gotowanie

10 min

Alergeny
Halal
Bez laktozy
  • Kuskus

    75 gramy

  • Woda

    150 mililitry

  • Ogórek

    100 gramy

  • Pomidor malinowy

    100 gramy

  • Oliwki

    5

  • Kapary

    10 gramy

  • Grzyby

    3

  • Rukola

    30 gramy

  • Tuńczyk (z puszki)

    1

  • Oliwa z oliwek

    30 mililitry

  • Musztarda morelowo-chili

    15 gramy

  • Sok z cytryny

    15 mililitry

  • Sriracha

    1 strużka

  • Sól

    1

  • Czarny pieprz

    1

Przygotowanie

  1. 1

    Ugotuj kuskus zgodnie z instrukcją na opakowaniu, dopraw solą i czarnym pieprzem.

  2. 2

    Gdy kuskus będzie ugotowany, pozwól mu lekko ostygnąć. Następnie rozluźnij go widelcem i wmieszaj około 15 ml oliwy z oliwek, aby się nie kleił.

  3. 3

    Pokrój w kostkę ogórka i pomidora malinowego. Pokrój oliwki i pieczarki.

  4. 4

    Odcedź puszkę tuńczyka.

Przygotowanie Sosu

  1. 1

    W małej miseczce wymieszaj musztardę morelowo-chili, pozostałe 30 ml oliwy z oliwek, sok z cytryny oraz szczyptę soli i czarnego pieprzu, aż uzyskasz gładki i dobrze połączony sos.

Składanie i Podawanie

  1. 1

    W dużej misce połącz ostudzony kuskus, ogórka, pomidora malinowego, oliwki, kapary, pieczarki, garść rukoli i odcedzonego tuńczyka.

  2. 2

    Polej miseczkę świeżo przygotowanym sosem.

  3. 3

    Podawaj miseczkę z tuńczykiem natychmiast, wykańczając ją pyszną strużką srirachy dla lekkiego kopa!

Łagodne

Łatwy

25 min

Ostrość

Łagodne

Trudność

Łatwy

Czas

25 min

Przygotowanie

15 min

Gotowanie

10 min

Alergeny
Halal
Bez laktozy
  • Kuskus

    75 gramy

  • Woda

    150 mililitry

  • Ogórek

    100 gramy

  • Pomidor malinowy

    100 gramy

  • Oliwki

    5

  • Kapary

    10 gramy

  • Grzyby

    3

  • Rukola

    30 gramy

  • Tuńczyk (z puszki)

    1

  • Oliwa z oliwek

    30 mililitry

  • Musztarda morelowo-chili

    15 gramy

  • Sok z cytryny

    15 mililitry

  • Sriracha

    1 strużka

  • Sól

    1

  • Czarny pieprz

    1

1 Opinie o przepisach

Flora

10/10

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Drocto presenting MealMatcher

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.

Drocto presenting MealMatcher