Rozgrzej piekarnik do 200°C (390°F). Opłucz doradę pod zimną wodą i dokładnie osusz ręcznikami papierowymi.
Obficie dopraw wnętrze i zewnętrzną część każdej ryby solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
Pokrój cytrynę w cienkie plasterki. Umieść kilka plasterków cytryny w jamie brzusznej każdej ryby i ułóż kilka kolejnych na wierzchu.
Ułóż przygotowaną doradę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz przez około 25 minut, lub do momentu, gdy mięso będzie nieprzezroczyste i łatwo będzie się rozpadać widelcem.
Dorada z brokułami i sosem cytrynowo-czosnkowym
Flora
293 przepisów
Brak
Łatwy
30 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
30 min
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
25 min
26 wyświetleń
3 miesięcy temu
Przetłumaczono
Czerpiąc inspirację ze smaków śródziemnomorskich, gdzie świeża ryba, wyrazista cytryna i aromatyczny czosnek są podstawą, to danie jest zarówno lekkie, jak i niezwykle sycące. Dorada, chuda biała ryba, słynie z delikatnego smaku i jędrnej, łuszczącej się tekstury, co czyni ją ulubioną zarówno wśród szefów kuchni, jak i domowych kucharzy. W połączeniu z delikatnymi, gotowanymi na parze brokułami i wyśmienitym sosem cytrynowo-czosnkowym, zapewnia harmonijną równowagę smaku i wartości odżywczych.
Brak
Łatwy
30 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
30 min
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
25 min
- Dorady
2
- Sól
1
- Czarny pieprz
1
- Cytryna
1
- Różyczka brokuła
400 gramy
- Płatek soli
1
- Masło
1.5 łyżki stołowe
- Czosnek
2 ząbki
- Rosół wołowy
1 szklanka
- Mleko kokosowe z puszki
30 gramy
- Sok z cytryny
0.5
Podczas gdy ryba się piecze, zagotuj wodę w garnku na brokuły.
Umieść różyczki brokułów w koszyku do gotowania na parze nad wrzącą wodą i gotuj na parze przez około 10 minut, aż będą jędrne, ale nadal chrupiące.
Wyjmij brokuły z parowaru i dopraw do smaku płatkami soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
W małym rondelku roztop masło na średnim ogniu.
Dodaj posiekany czosnek do roztopionego masła i delikatnie podsmażaj przez około 1 minutę, uważając, aby go nie przypalić.
Wymieszaj z kostką bulionu wołowego (lub pastą/domowym bulionem). Pozwól jej całkowicie się rozpuścić, a następnie delikatnie gotuj sos na wolnym ogniu, aż lekko zgęstnieje do pożądanej konsystencji. Spróbuj i dopraw; jeśli bulion jest słony, możesz nie potrzebować dodatkowej soli.
Zdejmij patelnię z ognia. Wymieszaj z mlekiem kokosowym z puszki i sokiem z 1/2 cytryny.
Dopraw sos obficie świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
Ostrożnie przełóż upieczoną doradę i ugotowane na parze brokuły na talerze. Obficie polej ciepłym sosem cytrynowo-czosnkowym rybę i brokuły, lub podaj sos z boku do maczania.
Flora
293 przepisów
Brak
Łatwy
30 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
30 min
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
25 min
- Dorady
2
- Sól
1
- Czarny pieprz
1
- Cytryna
1
- Różyczka brokuła
400 gramy
- Płatek soli
1
- Masło
1.5 łyżki stołowe
- Czosnek
2 ząbki
- Rosół wołowy
1 szklanka
- Mleko kokosowe z puszki
30 gramy
- Sok z cytryny
0.5
Nie możesz zdecydować co ugotować?
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.