Super Zielone Naleśniki z Wędzonym Łososiem i Serkiem Wiejskim

Name: Super Zielone Naleśniki z Wędzonym Łososiem i Serkiem Wiejskim
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 3 Jajka; 2 łyżki stołowe Mąka pszenna uniwersalna; 2 łyżki stołowe Nasiona konopi; 1 pęczek Pietruszka; 100 gramy Szpinak; 1 Sól; 1 Czarny pieprz; 100 gramy Twarożek ziarnisty; 1 Masło; 1 ząbek Koper; 1 Szczypiorek; 100 gramy Łosoś wędzony

10,0/101 ocena·25 min·83 wyświetleńPrzetłumaczono

Flora Petrova

355 przepisów

Szukasz energetycznego i pożywnego śniadania lub lekkiego lunchu, który naprawdę Cię pobudzi? Te Super Zielone Naleśniki to absolutna rewolucja! Łącząc dobro świeżego szpinaku i pietruszki z sycącą teksturą nasion konopi, te naleśniki są nie tylko wizualnie oszałamiające, ale także pełne białka i błonnika. Oferują wspaniały, wytrawny akcent do klasycznego naleśnika, doskonale uzupełniony kremową nutą serka wiejskiego i bogatym, wędzonym smakiem łososia. To nowoczesne, zdrowe podejście do comfort food, stworzone dla tych, którzy cenią świeże składniki i piękną prezentację. Pokochasz, jak łatwo jest przygotować to danie, czyniąc zdrowe odżywianie zarówno pysznym, jak i wygodnym.

Alergeny

Halal

733kcal

2 Porcje · 459 g

Białko

65 g

Węglowodany

18 g

Tłuszcz

44 g

Błonnik

5 g

Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

Jajka3
Mąka pszenna uniwersalna2 łyżki stołowe
Nasiona konopi2 łyżki stołowe
Pietruszka1 pęczek
Szpinak100 gramy
Sól1
Czarny pieprz1
Twarożek ziarnisty100 gramy
Masło1
Koper1 ząbek
Szczypiorek1
Łosoś wędzony100 gramy

Zmiksuj Ciasto

1
Dodaj jajka, mąkę pszenną, nasiona konopi, pietruszkę, szpinak, szczyptę soli, odrobinę czarnego pieprzu i 50 g serka wiejskiego do blendera.
2
Blenduj, aż masa będzie całkowicie gładka i intensywnie zielona.

Usmaż Naleśniki

3
Rozgrzej patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu.
4
Dodaj odrobinę masła na patelnię, tylko tyle, aby lekko pokryć powierzchnię.
5
Wlej porcję ciasta i smaż jak zwykłego naleśnika, aż się zetnie i lekko zrumieni z obu stron.
6
Powtarzaj ten proces, aż uzyskasz około 4 naleśników.

Przygotuj Pastę z Serka Wiejskiego

7
W małej misce połącz pozostałe 50 g serka wiejskiego z posiekanym koperkiem, posiekanym szczypiorkiem, szczyptą soli i odrobiną czarnego pieprzu. Dobrze wymieszaj.

Złóż i Podaj

8
Połóż jeden usmażony naleśnik płasko i równomiernie rozsmaruj na nim sporą ilość mieszanki serka wiejskiego.
9
Ułóż kilka kawałków wędzonego łososia na paście.
10
Zwiń naleśnik ciasno.
11
Pokrój zwinięty naleśnik na kawałki wielkości kęsa, przypominające rolki sushi, i podawaj.