Postaw dwa garnki z wodą na kuchence, żeby się zagotowały.
Dodaj szczyptę soli do każdego garnka.
Łatwe Śniadanie
Brak
Łatwy
30 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
30 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
45 wyświetleń
Przetłumaczono
Rozpocznij dzień od tego sycącego i aromatycznego Łatwego Śniadania. Zawiera smażone ziemniaki ze złotą skórką, delikatnie chrupiące grillowane szparagi doprawione solą morską, idealnie usmażone jajka sadzone, pikantne salami i świeże pomidorki koktajlowe. Prosty, ale satysfakcjonujący posiłek łączący klasyczne elementy śniadaniowe.
Brak
Łatwy
30 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
30 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Alergeny
Bezglutenowe
1101KCAL
2 Porcje · 977 g
Białko
62 g
Węglowodany
76 g
Tłuszcz
58 g
Błonnik
10 g
- Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
- Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
- Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
g
- Ziemniaki
4
- Jajka
4
- Szparag zielony
200 gramy
- Pomidory koktajlowe
16
- Salami
100 gramy
- Masło
10 gramy
Obierz ziemniaki.
Pokrój obrane ziemniaki w kostkę.
Dodaj kostki ziemniaków do jednego z garnków z wrzącą wodą.
Gotuj przez 10–15 min, aż będą miękkie.
Przygotuj szparagi: Zegnij każdą łodygę, aż naturalnie się złamie; odrzuć twarde końcówki.
Dodaj przygotowane szparagi do drugiego garnka z wrzącą wodą.
Gotuj przez 5 min.
Przełóż ugotowane szparagi na patelnię z odrobiną masła.
Grilluj szparagi, aż lekko się zarumienią.
Posyp solą morską.
Gdy ziemniaki będą miękkie, przełóż je z garnka na patelnię.
Dodaj trochę masła na patelnię z ziemniakami.
Smaż, aż na ziemniakach utworzy się złocista skórka.
Usmaż jajka sadzone na patelni.
Umyj pomidorki koktajlowe.
Przekrój pomidorki koktajlowe na pół.
2 jajka
Połowa grillowanych szparagów
Połowa zrumienionych ziemniaków
Połowa pokrojonego salami
Smacznego!
Brak
Łatwy
30 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
30 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Alergeny
Bezglutenowe
1101KCAL
2 Porcje · 977 g
Białko
62 g
Węglowodany
76 g
Tłuszcz
58 g
Błonnik
10 g
- Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
- Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
- Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
g
- Ziemniaki
4
- Jajka
4
- Szparag zielony
200 gramy
- Pomidory koktajlowe
16
- Salami
100 gramy
- Masło
10 gramy
Can't Decide What to Cook?
Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.