Umieść 4 orzechy włoskie w małej misce.
Zalej wodą i pozostaw do namoczenia na noc (lub na co najmniej 4 godziny).
Odcedź i odstaw na bok.
Bananowy Pudding Chia Proteinowy
245 wyświetleń
Przetłumaczono
Bananowy Pudding Chia Proteinowy to pożywny, bogaty w białko pudding, który łączy nasiona chia, skyr, mleko i bananowe białko w proszku, tworząc kremową bazę. Wzbogacony nasionami konopi i siemieniem lnianym, a także świeżym bananem, borówkami i namoczonymi orzechami włoskimi, jest idealny na zdrowe śniadanie lub przekąskę.
Brak
Łatwy
10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Bezglutenowe
- Nasiona chia
6 łyżki stołowe
- Skyr
200 gramy
- Mleko
300 mililitry
- Białko bananowe w proszku
60 gramy
- Nasiona konopi
2 łyżki stołowe
- Siemię lniane
1 łyżeczka
- Banan
1
- Borówki amerykańskie
1 garść
- Orzechy włoskie
4
W misce wymieszaj 6 łyżek nasion chia, 200 gramów skyru, 300 ml mleka i 60 gramów bananowego białka w proszku.
Mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.
Dodaj 2 łyżki nasion konopi i 1 łyżeczkę siemienia lnianego; ponownie wymieszaj.
Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub na noc, aż zgęstnieje.
Podziel zgęstniały pudding równo na dwie miseczki.
Pokrój 1 banana na cienkie plasterki.
Posyp pudding plasterkami banana i garścią borówek.
Ułóż na wierzchu namoczone orzechy włoskie.
Ciesz się swoim Bananowym Puddingiem Chia Proteinowym od razu lub trzymaj go w lodówce do momentu podania.
Brak
Łatwy
10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Bezglutenowe
- Nasiona chia
6 łyżki stołowe
- Skyr
200 gramy
- Mleko
300 mililitry
- Białko bananowe w proszku
60 gramy
- Nasiona konopi
2 łyżki stołowe
- Siemię lniane
1 łyżeczka
- Banan
1
- Borówki amerykańskie
1 garść
- Orzechy włoskie
4
Nie możesz zdecydować co ugotować?
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.