Soupe de poivrons rouges rôtis et tomates au basilic

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Soupe de poivrons rouges rôtis et tomates au basilic

Une soupe de tomates riche et savoureuse, préparée avec des poivrons rouges rôtis, des tomates et de l'ail, complétée par des oignons sautés et du basilic frais. Finie avec une touche de crème et de parmesan, elle est parfaite servie avec des toasts au fromage.

1 238kcal

4 Portions · 1 150 g

Protéines
36 g
Glucides
67 g
Lipides
83 g
Fibres
29 g
  • Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
  • Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
  • Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.

Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.

4

g
  • Oignons2
  • Beurre30 grammes
  • Basilic20 grammes
  • Poivrons Rouges4
  • Tomates4
  • Ail1
  • Sel5 grammes
  • Huile d'olive30 millilitres
  • Crème légère (15 %)100 millilitres
  • Parmesan50 grammes

Préparation

  1. 1

    Préchauffe ton four à 200°C (390°F). Tapisse une plaque de cuisson de papier sulfurisé.

  2. 2

    Coupe les oignons en très petits dés. Hache finement les feuilles de basilic frais.

  3. 3

    Coupe les poivrons rouges en deux et retire les graines. Coupe les tomates en deux.

  4. 4

    Place la tête d'ail sur un petit morceau de papier aluminium. Arrose d'un peu d'huile d'olive et saupoudre de sel. Enveloppe-la hermétiquement.

Rôtir les légumes

  1. 5

    Place les poivrons rouges et les tomates coupés en deux sur la plaque de cuisson préparée. Ajoute la tête d'ail enveloppée sur la plaque.

  2. 6

    Fais cuire pendant 25-35 minutes, ou jusqu'à ce que les poivrons et les tomates soient légèrement carbonisés et ramollis. L'ail doit être très tendre.

    Minuteur35 min
  3. 7

    Une fois rôtis, retire délicatement la plaque du four et laisse les légumes refroidir légèrement.

Faire revenir les aromates

  1. 8

    Pendant que les légumes rôtissent, fais fondre le beurre dans une poêle ou une casserole à feu moyen.

  2. 9

    Ajoute les oignons finement coupés en dés et fais-les cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient translucides et ramollis, environ 8-10 minutes.

    Minuteur10 min
  3. 10

    Incorpore les feuilles de basilic frais hachées et fais cuire encore une minute. Retire du feu et mets de côté.

Mixer la soupe

  1. 11

    Épluche délicatement la peau des poivrons rouges rôtis et ajoute-les dans un mixeur.

  2. 12

    Presse les gousses d'ail ramollies hors de leur peau directement dans le mixeur.

  3. 13

    Ajoute également les tomates rôties et les oignons sautés avec le basilic.

  4. 14

    Mixe le tout jusqu'à obtenir une consistance complètement lisse. Si la soupe est trop épaisse, tu peux ajouter un peu d'eau ou de bouillon de légumes pour atteindre la consistance désirée.

Finir la soupe

  1. 15

    Verse la soupe mixée dans une casserole propre.

  2. 16

    Incorpore la crème de cuisson et râpe le Parmesan. Fais chauffer doucement à feu moyen-doux jusqu'à ce que ce soit bien chaud, mais ne fais pas bouillir.

  3. 17

    Goûte et ajuste l'assaisonnement avec plus de sel et de poivre noir.

Service

  1. 18

    Verse la soupe chaude dans des bols. Sers avec des toasts au fromage à côté.

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