En un bol, combina 3 cucharadas de semillas de chía, 1 cucharadita de semillas de lino y 1 cucharada de semillas de cáñamo con 330 ml de leche de coco.
Revuelve bien para combinar.
Cubre y refrigera durante la noche para que las semillas se remojen y espesen.
En un bol pequeño aparte, remoja 10 nueces en agua durante al menos 1 hora antes de servir.
Bol de Chía con Frambuesas e Higos
Flora
292 recetas
Ninguno
Fácil
10 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
10 min
Preparación
10 min
Cocinar
Ninguno
66 vistas
hace 1 año
Traducido
Bol de Chía con Frambuesas e Higos: Un delicioso y nutritivo bol para el desayuno, lleno de semillas de chía, avena, bayas frescas e higos, coronado con un toque de polen de abeja y maracuyá para un comienzo vibrante y energizante de tu día.
Ninguno
Fácil
10 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
10 min
Preparación
10 min
Cocinar
Ninguno
Alérgenos
Halal
Sin lactosa
- Avena
4 cucharadas
- Semilla de chía
3 cucharadas
- Linaza
1 cucharadita
- Semilla de cáñamo
1 cucharada
- Jarabe de arce
1 cucharada
- Leche de coco
330 mililitros
- Polen de abeja
- Higos
2
- Frambuesa
50 gramos
- Arándano
50 gramos
- Nuez
10
- Maracuyá
1
Lava 2 higos, 50g de frambuesas y 50g de arándanos.
Corta los higos en las formas deseadas.
En dos boles de servir, divide la mezcla de semillas de chía remojadas de manera uniforme.
Coloca los higos en rodajas, las frambuesas y los arándanos encima de la mezcla de chía.
Escurre las nueces remojadas y colócalas encima de la fruta.
Rocía 1 cucharada de sirope de arce sobre cada bol.
Añade 1/2 cucharadita de polen de abeja a cada bol.
Saca la pulpa de 1 maracuyá y distribúyela entre los dos boles.
Sirve inmediatamente y disfruta de tu bol de desayuno saludable y equilibrado.
Flora
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Ninguno
Fácil
10 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
10 min
Preparación
10 min
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Ninguno
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Halal
Sin lactosa
- Avena
4 cucharadas
- Semilla de chía
3 cucharadas
- Linaza
1 cucharadita
- Semilla de cáñamo
1 cucharada
- Jarabe de arce
1 cucharada
- Leche de coco
330 mililitros
- Polen de abeja
- Higos
2
- Frambuesa
50 gramos
- Arándano
50 gramos
- Nuez
10
- Maracuyá
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