Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Wersja 1.0.5

Autentyczne chrupiące falafel w tradycyjnym stylu

Autentyczne chrupiące falafel w tradycyjnym stylu Recipe Image
Roland

Roland

48 przepisów

Brak

Średni

50 min

Ostrość

Brak

Trudność

Średni

Czas

50 min

Przygotowanie

30 min

Gotowanie

20 min

34 wyświetleń

9 miesięcy temu

Przetłumaczono

Falafel, te chrupiące, aromatyczne kulki z ciecierzycy, to prawdziwa rozkosz i podstawa kuchni bliskowschodniej. Ich historia sięga tysięcy lat wstecz i są dowodem na kreatywność kuchni roślinnej. Pochodzące z Egiptu, gdzie były wytwarzane z bobu, falafel stały się popularnym daniem na całym świecie, często serwowanym jako street food lub w kanapkach. Są nie tylko niesamowicie smaczne, ale także doskonałym źródłem białka roślinnego i błonnika. Ten przepis wykorzystuje suszoną ciecierzycę, aby uzyskać najbardziej autentyczną teksturę i najlepszy smak. Długie namaczanie ciecierzycy jest kluczowe dla osiągnięcia idealnej konsystencji – delikatnej w środku i cudownie chrupiącej na zewnątrz. Prawdziwa uczta dla podniebienia, która zabierze cię w kulinarną podróż na Wschód!

Brak

Średni

50 min

Ostrość

Brak

Trudność

Średni

Czas

50 min

Przygotowanie

30 min

Gotowanie

20 min

Alergeny
  • Ciecierzyca

    500 gramy

  • Sól morska

    1 łyżka stołowa

  • Kolendra mielona

    2 łyżeczki

  • Kmin rzymski

    2 łyżeczki

  • Pietruszka

    100 gramy

  • Świeża kolendra

    100 gramy

  • Czarny pieprz

    1 łyżeczka

  • Słodka papryka w proszku

    1 łyżeczka

  • Ząbek czosnku

    8 ząbki

  • Olej roślinny

    1 litr

  • Sezam

    4 łyżki stołowe

Przygotowanie składników

  1. 1

    Wsyp 500 g suchej ciecierzycy do dużej miski i zalej ją obficie zimną wodą. Pozostaw do namoczenia na co najmniej 12 godzin, ale nie dłużej niż 24 godziny. Jej objętość prawie się podwoi. Pod żadnym pozorem nie używaj ciecierzycy z puszki, bo w efekcie otrzymasz płynną masę hummusową!

  2. 2

    Po namoczeniu dobrze odcedź ciecierzycę i dokładnie opłucz ją zimną wodą. Ważne jest, aby była dobrze odsączona, zanim zaczniesz ją dalej przetwarzać.

  3. 3

    Grubo posiekaj świeżą natkę pietruszki i świeżą kolendrę. Obierz ząbki czosnku.

Przygotowanie masy na falafel

  1. 1

    Umieść wszystkie składniki, z wyjątkiem oleju roślinnego (namoczoną ciecierzycę, sezam, posiekaną natkę pietruszki, kolendrę, ząbki czosnku, sól morską, mieloną kolendrę, kmin rzymski, czarny pieprz i słodką paprykę) w dużym malakserze lub maszynce do mięsa. Alternatywnie możesz również zmiksować ręcznie blenderem.

  2. 2

    Zmiel masę na drobno, aż nie będzie widać całych ciecierzyc i powstanie jednolita, lekko ziarnista pasta. Upewnij się, że masa nie jest zbyt płynna.

  3. 3

    Dopraw masę na falafel do smaku. Jeśli lubisz ostrzejsze, możesz teraz dodać trochę chili (świeżo posiekanego lub w proszku).

Chłodzenie masy

  1. 1

    Przykryj gotową zmiksowaną masę na falafel i wstaw ją do lodówki na co najmniej 1 godzinę. Chłodzenie pomoże masie stwardnieć i ułatwi formowanie kulek.

Formowanie i smażenie falafeli

  1. 1

    Wyjmij schłodzoną masę na falafel z lodówki. Uformuj z niej małe kulki lub płaskie kotleciki, w zależności od preferencji. Rozmiar powinien być mniej więcej jak piłeczka golfowa.

  2. 2

    W głębokim garnku lub frytkownicy rozgrzej wystarczającą ilość oleju roślinnego do 170°C (340°F). Olej powinien być wystarczająco gorący, aby szybko usmażyć falafel na chrupiąco, bez wchłaniania zbyt dużej ilości tłuszczu.

  3. 3

    Smaż kulki falafel partiami przez około 3-5 minut, aż będą złocistobrązowe i chrupiące. Uważaj, aby nie przepełnić garnka, aby utrzymać stabilną temperaturę oleju.

  4. 4

    Alternatywnie możesz również upiec falafel w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180°C (350°F) przez około 15-20 minut lub przygotować w frytkownicy beztłuszczowej, aż będą złocistobrązowe. Obróć je raz w trakcie pieczenia.

  5. 5

    Wyjmij gotowe falafel z oleju lub piekarnika i osusz je na ręczniku papierowym, aby usunąć nadmiar tłuszczu.

Wskazówka dotycząca podawania

  1. 1

    Podawaj ciepłe falafel natychmiast. Świetnie smakują w picie z świeżymi warzywami, takimi jak pomidory, ogórki i sałata

  2. 2

    Domowy sos sezamowy (sos tahini) idealnie do nich pasuje i dopełnia smak. Mój przepis na wegański sos sezamowy znajdziesz tutaj na Rocely.

Roland

Roland

48 przepisów

Brak

Średni

50 min

Ostrość

Brak

Trudność

Średni

Czas

50 min

Przygotowanie

30 min

Gotowanie

20 min

Alergeny
  • Ciecierzyca

    500 gramy

  • Sól morska

    1 łyżka stołowa

  • Kolendra mielona

    2 łyżeczki

  • Kmin rzymski

    2 łyżeczki

  • Pietruszka

    100 gramy

  • Świeża kolendra

    100 gramy

  • Czarny pieprz

    1 łyżeczka

  • Słodka papryka w proszku

    1 łyżeczka

  • Ząbek czosnku

    8 ząbki

  • Olej roślinny

    1 litr

  • Sezam

    4 łyżki stołowe

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Drocto presenting MealMatcher

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.

Drocto presenting MealMatcher