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Wrap de Aguacate con Jamón

Wrap de Aguacate con Jamón Recipe Image

Ninguno

Fácil

25 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

25 min

Preparación

10 min

Cocinar

15 min

2 vistas

Traducido

Un wrap ligero, rico en proteínas y bajo en carbohidratos, hecho con un pan plano esponjoso de aguacate y huevo horneado. Untado con cremoso queso crema y relleno de sabroso jamón, pepinos crujientes, dulces tomates cherry, fresca rúcula y cebolletas.

Ninguno

Fácil

25 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

25 min

Preparación

10 min

Cocinar

15 min

Alérgenos
Sin gluten
  • Aguacate

    1

  • Huevos

    3

  • Sal

    0.5 cucharadita

  • Pimienta Negra

    0.25 cucharadita

  • Queso crema

    2 cucharadas

  • Jamón

    4 rebanadas

  • Tomates cherry

    6

  • Pepino

    0.5

  • Cebolla de verdeo

    1

  • Rúcula

    30 gramos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F) usando calor arriba y abajo sin ventilación.

  2. 2

    Cubre una bandeja para hornear con papel de horno.

  3. 3

    Corta 1 aguacate por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa a una batidora.

  4. 4

    Añade 3 huevos, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra a la batidora.

  5. 5

    Bate a alta velocidad hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa.

Horneado de la Base del Wrap

  1. 1

    Vierte la masa de aguacate y huevo sobre el papel de horno y extiéndela fina y uniformemente en forma rectangular usando una espátula.

  2. 2

    Hornea en el horno precalentado durante 15 minutos hasta que la base del wrap esté firme y cuajada.

  3. 3

    Retira el pan plano del horno y déjalo enfriar ligeramente.

Montaje y Servicio

  1. 1

    Unta queso crema uniformemente sobre la superficie de la base de aguacate horneada.

  2. 2

    Corta en dados 6 tomates cherry y 0.5 pepino, y rebana finamente 1 cebolleta.

  3. 3

    Coloca 4 lonchas de jamón sobre la capa de queso crema.

  4. 4

    Cubre con los tomates cherry en dados, el pepino en dados, la rúcula fresca y las cebolletas en rodajas.

  5. 5

    Enrolla el pan plano firmemente de un extremo al otro, al estilo burrito.

  6. 6

    Corta el wrap por la mitad para obtener dos porciones.

Ninguno

Fácil

25 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

25 min

Preparación

10 min

Cocinar

15 min

Alérgenos
Sin gluten
  • Aguacate

    1

  • Huevos

    3

  • Sal

    0.5 cucharadita

  • Pimienta Negra

    0.25 cucharadita

  • Queso crema

    2 cucharadas

  • Jamón

    4 rebanadas

  • Tomates cherry

    6

  • Pepino

    0.5

  • Cebolla de verdeo

    1

  • Rúcula

    30 gramos

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