Такоси „Сърф и Търф“ с авокадо и смесена салата

35 мин·63 прегледаПреведено
Такоси „Сърф и Търф“ с авокадо и смесена салата

Потопи се в тези възхитителни такоси „Сърф и Търф“, перфектна комбинация от сочно запечено телешко бонфиле и скариди с чесново масло, допълнени от пикантна салата от царевица, свежо авокадо и хрупкави смесени зеленчуци, всичко полято със сладък чили сос.

1929ккал

2 Порции · 1120 g

Протеини
125 g
Въглехидрати
143 g
Мазнини
90 g
Фибри
19 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

2

g
  • Фланк стек250 грама
  • Скарида200 грама
  • Царевица150 грама
  • Малки тортили6
  • Авокадо1
  • Микс от салати100 грама
  • Масло30 грама
  • Масло от авокадо30 милилитра
  • Розмарин1 стрък
  • Мащерка1 стрък
  • Глава Чесън2 скилидки
  • Зелен лук1
  • Майонеза15 грама
  • Сок от Лайм10 милилитра
  • Сладък чили сос1
  • Сол1
  • Черен пипер1
  • Люто Чили На Люспи1
  • Фета15 грама

Подготовка

  1. 1

    Нарежи авокадото на тънки ивици. Накълцай скилидките чесън. Нарежи зеления лук на малки кръгчета.

  2. 2

    За телешкото бонфиле, подсуши го старателно от двете страни с хартиена кърпа, без да натискаш. Това помага за по-добро запичане.

  3. 3

    Подправи обилно сухия телешки стек от двете страни със сол.

Готвене на стека

  1. 4

    Загрей чугунен тиган на силен огън, докато стане много горещ. Добави масло от авокадо, за да покрие дъното.

  2. 5

    Внимателно постави телешкото бонфиле в горещия тиган и го запечи за 2 минути от всяка страна, за да се образува красива коричка.

    Таймер2 мин
  3. 6

    Извади стека от тигана и го остави да почине върху дъска за рязане поне 5-10 минути. Това позволява на соковете да се разпределят.

    Таймер10 мин
  4. 7

    Докато стекът почива, разтопи 50 грама масло в същия чугунен тиган на среден огън. Добави клончетата розмарин и мащерка.

  5. 8

    Върни отпочиналия стек в тигана. Наклони тигана леко и с лъжица непрекъснато поливай стека с разтопеното ароматизирано масло за 2 минути от всяка страна. Това придава невероятен вкус и нежност.

    Таймер2 мин
  6. 9

    Извади стека отново и го остави да почине още 5 минути, преди да го нарежеш на тънки филийки срещу влакното.

    Таймер5 мин

Задушаване на скаридите

  1. 10

    В отделен тиган разтопи 10 г масло на среден огън. Добави накълцания чесън и готви около 30 секунди, докато стане ароматен.

    Таймер30 с
  2. 11

    Добави скаридите в тигана. Готви по 1-2 минути от всяка страна или докато станат розови и непрозрачни. Внимавай да не ги преготвиш, тъй като могат да станат жилави.

    Таймер2 мин
  3. 12

    Извади скаридите от тигана и ги остави настрана.

Приготвяне на салатата от царевица

  1. 13

    В същия тиган, използван за скаридите (или чист), разтопи останалото масло. Добави отцедената царевица от консерва и готви около 7 минути на среден огън, като разбъркваш от време на време, докато се загрее добре и леко карамелизира.

    Таймер7 мин
  2. 14

    Прехвърли сготвената царевица в купа за смесване. Добави нарязания зелен лук, майонезата, натрошената фета и сока от лайм.

  3. 15

    Подправи царевичната салата със сол, черен пипер и люспи чили на вкус. Разбъркай всичко добре, за да се комбинира.

Сглобяване на такото

  1. 16

    Загрей малките тортили според инструкциите на опаковката (напр. в сух тиган, микровълнова печка или фурна), докато станат гъвкави.

  2. 17

    За да сглобиш всяко тако, започни със слой смесени зелени салати върху топлата тортила.

  3. 18

    Добави няколко резена свежо авокадо.

  4. 19

    След това подреди няколко резена от нежния телешки стек и няколко сочни скариди.

  5. 20

    Сложи обилно количество от ароматната салата от царевица отгоре.

  6. 21

    Завърши с поръсване със сладък чили сос.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.