Gib 4 Walnüsse in eine kleine Schüssel.
Bedecke sie mit Wasser und lass sie über Nacht (oder für mindestens 4 Stunden) einweichen.
Abgießen und beiseitestellen.
Bananen-Protein-Chia-Pudding
Flora
292 Rezepte
Keine
Einfach
10 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
10 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
Keine
216 Aufrufe
vor 1 Jahr
Übersetzt
Bananen-Protein-Chia-Pudding ist ein nahrhafter, proteinreicher Pudding, der Chiasamen, Skyr, Milch und Bananen-Proteinpulver für eine cremige Basis kombiniert. Verfeinert mit Hanfsamen und Leinsamen und garniert mit frischer Banane, Heidelbeeren und eingeweichten Walnüssen, ist er perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
Keine
Einfach
10 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
10 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
Keine
Allergene
Glutenfrei
- Chiasamen
6 Esslöffel
- Skyr
200 Gramm
- Milch
300 Milliliter
- Bananen-Proteinpulver
60 Gramm
- Hanfsamen
2 Esslöffel
- Leinsamen
1 Teelöffel
- Banane
1
- Blaubeeren
1 Handvoll
- Walnüsse
4
In einer Rührschüssel 6 EL Chiasamen, 200 Gramm Skyr, 300 ml Milch und 60 Gramm Bananen-Proteinpulver vermischen.
Rühren, bis alle Zutaten gut vermischt sind.
Gib 2 EL Hanfsamen und 1 TL Leinsamen hinzu; erneut umrühren.
Die Schüssel abdecken und für mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank aufbewahren, bis sie angedickt ist.
Den angedickten Pudding gleichmäßig auf zwei Servierschüsseln verteilen.
1 Banane in dünne Scheiben schneiden.
Die Bananenscheiben und eine Handvoll Heidelbeeren über den Pudding streuen.
Mit den eingeweichten Walnüssen garnieren.
Genieße deinen Bananen-Protein-Chia-Pudding sofort oder bewahre ihn gekühlt auf, bis du ihn servieren möchtest.
Flora
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Keine
Einfach
10 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
10 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
Keine
Allergene
Glutenfrei
- Chiasamen
6 Esslöffel
- Skyr
200 Gramm
- Milch
300 Milliliter
- Bananen-Proteinpulver
60 Gramm
- Hanfsamen
2 Esslöffel
- Leinsamen
1 Teelöffel
- Banane
1
- Blaubeeren
1 Handvoll
- Walnüsse
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