Surf and Turf Tacos mit Avocado und gemischtem Salat

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Surf and Turf Tacos mit Avocado und gemischtem Salat

Tauche ein in diese köstlichen Surf and Turf Tacos, eine perfekte Mischung aus herzhaft gebratenem Flanksteak und Knoblauchbutter-Garnelen, ergänzt durch einen pikanten Street Corn Salat, frische Avocado und knackigen Blattsalat, alles beträufelt mit süßer Chilisauce.

1.929kcal

2 Portionen · 1.120 g

Eiweiß
125 g
Kohlenhydrate
143 g
Fett
90 g
Ballaststoffe
19 g
  • Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
  • Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
  • KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

2

g
  • Flanksteak250 Gramm
  • Garnele200 Gramm
  • Mais150 Gramm
  • Kleine Tortillas6
  • Avocado1
  • Gemischter Salat100 Gramm
  • Butter30 Gramm
  • Avocadoöl30 Milliliter
  • Rosmarin1 Stiel
  • Thymian1 Stiel
  • Knoblauch2 Zehen
  • Frühlingszwiebel1
  • Mayonnaise15 Gramm
  • Limettensaft10 Milliliter
  • Süße Chilisauce1
  • Salz1
  • Schwarzer Pfeffer1
  • Chiliflocken1
  • Feta15 Gramm

Vorbereitung

  1. 1

    Schneide die Avocado in dünne Streifen. Hacke die Knoblauchzehen fein. Schneide die Frühlingszwiebel in kleine Ringe.

  2. 2

    Für das Flanksteak, tupfe es auf beiden Seiten gründlich mit einem Papiertuch trocken, ohne zu drücken. Das hilft, eine bessere Kruste zu erzielen.

  3. 3

    Würze beide Seiten des trockenen Flanksteaks großzügig mit Salz.

Das Steak braten

  1. 4

    Erhitze eine Gusseisenpfanne bei hoher Hitze, bis sie sehr heiß ist. Gib Avocadoöl hinzu, um den Boden zu bedecken.

  2. 5

    Lege das Flanksteak vorsichtig in die heiße Pfanne und brate es 2 Minuten pro Seite an, um eine schöne Kruste zu erzeugen.

    Kochtimer2 Min.
  3. 6

    Nimm das Steak aus der Pfanne und lass es auf einem Schneidebrett mindestens 5-10 Minuten ruhen. So können sich die Säfte neu verteilen.

    Kochtimer10 Min.
  4. 7

    Während das Steak ruht, schmelze 50 Gramm Butter in derselben Gusseisenpfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Zweige Rosmarin und Thymian hinzu.

  5. 8

    Gib das ausgeruhte Steak zurück in die Pfanne. Neige die Pfanne leicht und begieße das Steak mit einem Löffel kontinuierlich mit der geschmolzenen Kräuter-Butter für 2 Minuten pro Seite. Das verleiht unglaublichen Geschmack und Zartheit.

    Kochtimer2 Min.
  6. 9

    Nimm das Steak erneut heraus und lass es weitere 5 Minuten ruhen, bevor du es dünn gegen die Faser schneidest.

    Kochtimer5 Min.

Die Garnelen anbraten

  1. 10

    In einer separaten Pfanne 10 g Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Gib den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 30 Sekunden an, bis er duftet.

    Kochtimer30 Sek.
  2. 11

    Gib die Garnelen in die Pfanne. Brate sie 1-2 Minuten pro Seite, oder bis sie rosa und undurchsichtig werden. Achte darauf, sie nicht zu lange zu garen, da sie sonst zäh werden können.

    Kochtimer2 Min.
  3. 12

    Nimm die Garnelen aus der Pfanne und stelle sie beiseite.

Den Street Corn Salat zubereiten

  1. 13

    In derselben Pfanne, die für die Garnelen verwendet wurde (oder einer sauberen), die restliche Butter schmelzen. Gib den abgetropften Dosenmais hinzu und koche ihn etwa 7 Minuten bei mittlerer Hitze, dabei gelegentlich umrühren, bis er durchgewärmt und leicht karamellisiert ist.

    Kochtimer7 Min.
  2. 14

    Gib den gekochten Mais in eine Rührschüssel. Füge die geschnittene Frühlingszwiebel, Mayonnaise, zerbröselten Feta und Limettensaft hinzu.

  3. 15

    Würze den Maissalat mit Salz, schwarzem Pfeffer und Chiliflocken nach Geschmack. Alles gut vermischen.

Taco-Zusammenstellung

  1. 16

    Wärme deine kleinen Tortillas gemäß Packungsanleitung (z.B. in einer trockenen Pfanne, Mikrowelle oder Ofen), bis sie biegsam sind.

  2. 17

    Um jeden Taco zusammenzustellen, beginne mit einer Schicht gemischtem Blattsalat auf der warmen Tortilla.

  3. 18

    Gib ein paar Scheiben frische Avocado hinzu.

  4. 19

    Als Nächstes arrangiere einige Scheiben des zarten Flanksteaks und ein paar der saftigen Garnelen.

  5. 20

    Löffle eine großzügige Menge des aromatischen Street Corn Salats darüber.

  6. 21

    Zum Schluss mit etwas süßer Chilisauce beträufeln.

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