In einer Schüssel 3 Esslöffel Chiasamen, 1 Teelöffel Leinsamen und 1 Esslöffel Hanfsamen mit 330 ml Kokosmilch vermischen.
Gut umrühren.
Abdecken und über Nacht im Kühlschrank quellen und andicken lassen.
In einer separaten kleinen Schüssel 10 Walnüsse mindestens 1 Stunde vor dem Servieren in Wasser einweichen.
Himbeer-Feigen-Chia-Bowl
Flora
292 Rezepte
Keine
Einfach
10 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
10 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
Keine
66 Aufrufe
vor 1 Jahr
Übersetzt
Himbeer-Feigen-Chia-Bowl: Eine köstliche und nahrhafte Frühstücks-Bowl, gefüllt mit Chiasamen, Haferflocken, frischen Beeren und Feigen, abgerundet mit einem Hauch Bienenpollen und Passionsfrucht für einen lebendigen und energiegeladenen Start in den Tag.
Keine
Einfach
10 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
10 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
Keine
Allergene
Halal
Laktosefrei
- Hafer
4 Esslöffel
- Chiasamen
3 Esslöffel
- Leinsamen
1 Teelöffel
- Hanfsamen
1 Esslöffel
- Ahornsirup
1 Esslöffel
- Kokosmilch
330 Milliliter
- Bienenpollen
- Feigen
2
- Himbeere
50 Gramm
- Blaubeere
50 Gramm
- Walnüsse
10
- Passionsfrucht
1
2 Feigen, 50g Himbeeren und 50g Heidelbeeren waschen.
Die Feigen in die gewünschten Formen schneiden.
Die eingeweichte Chiasamen-Mischung gleichmäßig auf zwei Servierschalen verteilen.
Die geschnittenen Feigen, Himbeeren und Heidelbeeren auf der Chia-Mischung anrichten.
Die eingeweichten Walnüsse abgießen und auf die Früchte legen.
1 Esslöffel Ahornsirup über jede Bowl träufeln.
1/2 Teelöffel Bienenpollen zu jeder Bowl geben.
Das Fruchtfleisch aus 1 Passionsfrucht löffeln und auf die beiden Bowls verteilen.
Sofort servieren und deine gesunde und ausgewogene Frühstücks-Bowl genießen.
Flora
292 Rezepte
Keine
Einfach
10 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
10 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
Keine
Allergene
Halal
Laktosefrei
- Hafer
4 Esslöffel
- Chiasamen
3 Esslöffel
- Leinsamen
1 Teelöffel
- Hanfsamen
1 Esslöffel
- Ahornsirup
1 Esslöffel
- Kokosmilch
330 Milliliter
- Bienenpollen
- Feigen
2
- Himbeere
50 Gramm
- Blaubeere
50 Gramm
- Walnüsse
10
- Passionsfrucht
1
Weißt du nicht, was du kochen sollst?
Swipen, Matchen, Kochen. Der Rocely MealMatcher hilft Gruppen, Essensdebatten sofort zu klären.