© 2025 Rocely, Version 0.9.0
Swipen, Matchen, Kochen.
Entscheide gemeinsam, was gekocht wird.
Flora
233 Rezepte
Keine
Einfach
10 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
10 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
Keine
4 Esslöffel
3 Esslöffel
1 Teelöffel
1 Esslöffel
1 Esslöffel
330 Milliliter
2
50 Gramm
50 Gramm
10
1
Flora
233 Rezepte
Keine
Einfach
10 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
10 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
Keine
53 Aufrufe
Vor 9 Monaten
Übersetzt
Himbeer-Feigen-Chia-Bowl: Eine köstliche und nahrhafte Frühstücks-Bowl, gefüllt mit Chiasamen, Haferflocken, frischen Beeren und Feigen, abgerundet mit einem Hauch Bienenpollen und Passionsfrucht für einen lebendigen und energiegeladenen Start in den Tag.
Keine
Einfach
10 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
10 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
Keine
4 Esslöffel
3 Esslöffel
1 Teelöffel
1 Esslöffel
1 Esslöffel
330 Milliliter
2
50 Gramm
50 Gramm
10
1
In einer Schüssel 3 Esslöffel Chiasamen, 1 Teelöffel Leinsamen und 1 Esslöffel Hanfsamen mit 330 ml Kokosmilch vermischen.
Gut umrühren.
Abdecken und über Nacht im Kühlschrank quellen und andicken lassen.
In einer separaten kleinen Schüssel 10 Walnüsse mindestens 1 Stunde vor dem Servieren in Wasser einweichen.
2 Feigen, 50g Himbeeren und 50g Heidelbeeren waschen.
Die Feigen in die gewünschten Formen schneiden.
Die eingeweichte Chiasamen-Mischung gleichmäßig auf zwei Servierschalen verteilen.
Die geschnittenen Feigen, Himbeeren und Heidelbeeren auf der Chia-Mischung anrichten.
Die eingeweichten Walnüsse abgießen und auf die Früchte legen.
1 Esslöffel Ahornsirup über jede Bowl träufeln.
1/2 Teelöffel Bienenpollen zu jeder Bowl geben.
Das Fruchtfleisch aus 1 Passionsfrucht löffeln und auf die beiden Bowls verteilen.
Sofort servieren und deine gesunde und ausgewogene Frühstücks-Bowl genießen.
Anzeige von Google
•
Hol dir Rocely werbefrei
Swipen, Matchen, Kochen. Der Rocely MealMatcher hilft Gruppen, Essensdebatten sofort zu klären.