Гуакамоле

10 мин·30 прегледаПреведено
Гуакамоле

Това е гъсто, ярко гуакамоле, приготвено с кремообразно пюрирани авокадо, ситно нарязани чери домати, нарязан на кубчета лук и пресован чесън. Завършва се със свеж лимонов сок и струйка зехтин, което го прави перфектен дип или топинг за всяко ястие.

Алергени
Веган
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без лактоза
Без глутен
590ккал

4 Порции · 550 g

Протеини
8 g
Въглехидрати
19 g
Мазнини
49 g
Фибри
17 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g
  • Авокада2
  • Чери Домати15
  • Лук1
  • Скилидка Чесън1
  • Лимон½
  • Зехтин1 супена лъжица
  • Сол¼ чаена лъжичка
  • Черен пипер¼ чаена лъжичка

Приготвяне

  1. 1

    Нарежи лука на малки парчета.

  2. 2

    Нарежи чери доматите на много малки парчета.

  3. 3

    Разрежи авокадото на две.

  4. 4

    Отстрани костилките от авокадото.

  5. 5

    Извади месестата част на авокадото в купа.

  6. 6

    Намачкай авокадото с вилица, докато стане предимно гладко, но все още с парченца.

Смесване

  1. 7

    Добави нарязания на кубчета лук към намачканото авокадо.

  2. 8

    Добави нарязаните чери домати в купата.

  3. 9

    Пресовай скилидката чесън директно в купата.

  4. 10

    Изстискай сока от половината лимон в купата.

  5. 11

    Полей с 1 супена лъжица зехтин.

  6. 12

    Овкуси с 0.25 чаена лъжичка сол.

  7. 13

    Овкуси с 0.25 чаена лъжичка черен пипер.

  8. 14

    Разбъркай всички съставки, докато се смесят добре.

Сервиране

  1. 15

    Прехвърли гуакамолето в купа за сервиране.

  2. 16

    По желание гарнирай с пресен кориандър или резен лайм преди сервиране.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.