Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Версия 1.0.5

Ципура с броколи и лимоново-чеснов сос

Ципура с броколи и лимоново-чеснов сос Recipe Image
Flora

Flora

293 рецепти

Нищо

Лесно

30 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

30 мин

Подготовка

5 мин

Готвене

25 мин

26 прегледа

преди 3 месеца

Преведено

Вдъхновено от средиземноморските вкусове, където прясната риба, яркият лимон и ароматният чесън са основни продукти, това ястие е едновременно леко и невероятно засищащо. Ципурата, постна бяла риба, е известна с деликатния си вкус и твърда, люспеста текстура, което я прави любима както на готвачите, така и на домашните кулинари. В комбинация с нежни, задушени броколи и разкошен лимоново-чеснов сос, тя осигурява хармоничен баланс на вкус и хранителни вещества.

Нищо

Лесно

30 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

30 мин

Подготовка

5 мин

Готвене

25 мин

Алергени
  • Ципури

    2

  • Сол

    1

  • Черен пипер

    1

  • Лимон

    1

  • Броколи на Розички

    400 грама

  • Люспа сол

    1

  • Масло

    1.5 супени лъжици

  • Глава Чесън

    2 скилидки

  • Говежди Бульон

    1 чаша

  • Консерва Кокосово Мляко

    30 грама

  • Лимонов Сок

    0.5

Изпечете рибата

  1. 1

    Загрейте фурната до 200°C (390°F). Изплакнете ципурата под студена вода и я подсушете добре с хартиени кърпи.

  2. 2

    Подправете обилно отвътре и отвън всяка риба със сол и прясно смлян черен пипер.

  3. 3

    Нарежете лимона на тънки кръгчета. Поставете няколко резена лимон във вътрешността на всяка риба и подредете още няколко отгоре.

  4. 4

    Поставете приготвената ципура върху тава за печене, покрита с хартия за печене. Печете около 25 минути или докато месото стане непрозрачно и се разпада лесно с вилица.

Задушете броколите

  1. 1

    Докато рибата се пече, кипнете вода в тенджера за броколите.

  2. 2

    Поставете розичките броколи в кошница за готвене на пара над врящата вода и задушете за около 10 минути, докато станат крехки, но хрупкави.

  3. 3

    Извадете броколите от уреда за готвене на пара и подправете с люспи сол и прясно смлян черен пипер на вкус.

Пригответе лимоново-чесновия сос

  1. 1

    В малка тенджера разтопете маслото на среден огън.

  2. 2

    Добавете наситнения чесън към разтопеното масло и задушете леко за около 1 минута, като внимавате да не го изгорите.

  3. 3

    Разбъркайте кубчето телешки бульон (или паста/домашен бульон). Оставете го да се разтвори напълно, след което оставете соса да къкри леко, докато се сгъсти до желаната от вас консистенция. Опитайте и коригирайте подправките; ако бульонът ви е солен, може да не се нуждаете от допълнителна сол.

  4. 4

    Свалете тенджерата от котлона. Разбъркайте кокосовото мляко от консерва и сока от 1/2 лимон.

  5. 5

    Завършете соса с обилно количество прясно смлян черен пипер.

Предложение за сервиране

  1. 1

    Внимателно прехвърлете изпечената ципура и задушените броколи в чинии за сервиране. Полейте обилно топъл лимоново-чеснов сос върху рибата и броколите или сервирайте соса отделно за потапяне.

Flora

Flora

293 рецепти

Нищо

Лесно

30 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

30 мин

Подготовка

5 мин

Готвене

25 мин

Алергени
  • Ципури

    2

  • Сол

    1

  • Черен пипер

    1

  • Лимон

    1

  • Броколи на Розички

    400 грама

  • Люспа сол

    1

  • Масло

    1.5 супени лъжици

  • Глава Чесън

    2 скилидки

  • Говежди Бульон

    1 чаша

  • Консерва Кокосово Мляко

    30 грама

  • Лимонов Сок

    0.5

Не можете да решите какво да готвите?

Drocto presenting MealMatcher

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.

Drocto presenting MealMatcher