Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Версия 1.0.5

Средиземноморска купа с пилешко месо и кускус с печени чушки и фета

Средиземноморска купа с пилешко месо и кускус с печени чушки и фета Recipe Image
Flora

Flora

292 рецепти

Нищо

Лесно

40 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

40 мин

Подготовка

20 мин

Готвене

20 мин

34 прегледа

преди 9 месеца

Преведено

Тази жизнена средиземноморска купа с пилешко месо и кускус е доказателство за свежото, здравословно хранене, събирайки слънчевите вкусове на средиземноморското крайбрежие. Това е ястие, което въплъщава простотата и богатството на регионалната кухня, идеално за бързо, но засищащо хранене. Добавянето на печени чушки придава опушена дълбочина, докато хрупкавият краставица, сочните домати, острият зелен лук, солените черни маслини, свежият магданоз и кремообразното сирене фета създават хармонична комбинация от текстури и вкусове. Тази купа не е просто ястие; тя е освежаващо бягство, предлагащо балансиран профил от протеини, сложни въглехидрати и основни витамини, което я прави идеален избор за питателен обяд или лека вечеря.

Нищо

Лесно

40 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

40 мин

Подготовка

20 мин

Готвене

20 мин

Алергени
Халал
  • Пилешки Гърди

    300 грама

  • Кускус

    150 грама

  • Домат

    200 грама

  • Краставица

    150 грама

  • Пресен Лук

    2

  • Чушка

    1

  • Черна Маслина

    50 грама

  • Магданоз

    1 връзка

  • Фета

    100 грама

  • Масло

    15 грама

  • Сол

    1

  • Черен пипер

    1

  • Чесън на Прах

    1 чаена лъжичка

  • Зехтин

    2 супени лъжици

  • Вода

    250 милилитра

Подготовка на съставките

  1. 1

    Започни, като нарежеш пилешките гърди на парчета с размер на хапка.

  2. 2

    Нарежи доматите и краставицата на малки, еднакви парчета.

  3. 3

    Нарежи на тънко зеления лук, включително бялата и зелената част.

  4. 4

    Нарежи черните маслини на половинки или на кръгчета, в зависимост от предпочитанията ти.

  5. 5

    Нарежи на ситно пресния магданоз.

  6. 6

    Натроши сиренето фета на малки парчета.

Печене на чушката

  1. 1

    Разрежи чушката на две и отстрани семките и белите мембрани.

  2. 2

    Можеш да изпечеш половинките чушка на грил тиган, под грил или на външен грил, докато кожата се овъгли и набръчка.

  3. 3

    След като се изпече, остави чушката да се охлади леко, след което обели кожата и нарежи месото на ивици.

Готвене на кускуса

  1. 1

    В средна купа смеси кускуса с щипка сол.

  2. 2

    Загрей 250 мл вода или зеленчуков бульон до кипене.

  3. 3

    Изсипи горещата течност върху кускуса, покрий купата и остави да престои 5 минути, докато цялата течност се абсорбира и кускусът стане пухкав.

  4. 4

    Разрохкай сготвения кускус с вилица.

Готвене на пилето

  1. 1

    Овкуси обилно нарязаните на хапки пилешки парчета със сол, черен пипер и чесън на прах.

  2. 2

    Разтопи маслото в голям тиган на средно силен огън.

  3. 3

    Добави овкусеното пиле в горещия тиган и готви за 5-7 минути, или докато стане златистокафяво и се сготви напълно, като разбъркваш от време на време.

Сглобяване на купата

  1. 1

    Раздели пухкавия кускус поравно в две купи за сервиране.

  2. 2

    Подреди сготвените пилешки парчета върху кускуса във всяка купа.

  3. 3

    Аранжирай красиво нарязаните на кубчета домати, краставица, нарязания зелен лук, печените чушки на ивици и разполовените черни маслини в купите.

  4. 4

    Поръси обилно натрошеното сирене фета и нарязания магданоз върху всяка купа.

  5. 5

    Полей всяка купа с малко зехтин преди сервиране.

Flora

Flora

292 рецепти

Нищо

Лесно

40 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

40 мин

Подготовка

20 мин

Готвене

20 мин

Алергени
Халал
  • Пилешки Гърди

    300 грама

  • Кускус

    150 грама

  • Домат

    200 грама

  • Краставица

    150 грама

  • Пресен Лук

    2

  • Чушка

    1

  • Черна Маслина

    50 грама

  • Магданоз

    1 връзка

  • Фета

    100 грама

  • Масло

    15 грама

  • Сол

    1

  • Черен пипер

    1

  • Чесън на Прах

    1 чаена лъжичка

  • Зехтин

    2 супени лъжици

  • Вода

    250 милилитра

Не можете да решите какво да готвите?

Drocto presenting MealMatcher

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.

Drocto presenting MealMatcher