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Sopa vegana de lentejas rojas

Sopa vegana de lentejas rojas Recipe Image
Narindra

Narindra

63 recetas

Suave

Fácil

40 min

Picor

Suave

Dificultad

Fácil

Tiempo

40 min

Preparación

15 min

Cocinar

25 min

63 vistas

hace 1 año

Traducido

Una sopa reconfortante y aromática con lentejas rojas y calabacín, realzada con especias orientales. Perfecta para días fríos o como plato principal ligero.

Suave

Fácil

40 min

Picor

Suave

Dificultad

Fácil

Tiempo

40 min

Preparación

15 min

Cocinar

25 min

Alérgenos
Vegano
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin lactosa
Sin gluten
  • Lenteja roja

    500 gramos

  • Agua

    1.5 litros

  • cebolla blanca grande

    1

  • calabacín grande

    1

  • Ajo

    5 dientes

  • Raíz de jengibre

    30 gramos

  • Cúrcuma

    1 cucharadita

  • Comino

    3 cucharaditas

  • Aceite de cacahuete

    3 cucharadas

  • Cilantro en polvo

    2 cucharaditas

  • Chile en polvo

    1 cucharadita

  • Sal

    2 cucharaditas

  • Pimienta Negra

    1 chorrito

  • Aceite de comino negro

    1 cucharada

  • Yogur de soja

    200 gramos

PREPARACIÓN

  1. 1

    Lava bien las lentejas rojas bajo agua corriente.

  2. 2

    Corta el calabacín en dados muy pequeños.

  3. 3

    Pela la cebolla y córtala en rodajas.

  4. 4

    Pela el jengibre y el ajo y rállalos.

  5. 5

    Reserva 1/3 del ajo para la salsa.

COCCIÓN

  1. 1

    Cocina las lentejas lavadas junto con el agua (en proporción 1:3), un poco de sal, una cucharadita de comino y una cucharadita de cúrcuma en una olla durante unos 10 minutos a fuego medio.

  2. 2

    Mientras las lentejas se cocinan, calienta el aceite de cacahuete en otra olla a fuego medio.

  3. 3

    Añade la cebolla finamente picada a la sartén y sofríela hasta que esté transparente.

  4. 4

    Añade el ajo rallado (4 dientes) y sofríe todo durante un minuto más, hasta que esté fragante.

  5. 5

    Añade el calabacín en dados a la sartén y sofríelo durante 2-3 minutos más.

  6. 6

    Añade el jengibre rallado y mezcla bien.

  7. 7

    Incorpora el comino restante, el cilantro en polvo y el chile en polvo (o pimentón picante) y sofríe las especias brevemente hasta que estén fragantes. Asegúrate de que no se quemen.

  8. 8

    Añade las lentejas cocidas y mezcla todo bien.

  9. 9

    Deja que la sopa hierva a fuego lento durante otros 10 minutos, hasta que las lentejas se deshagan y el calabacín esté tierno. Remueve ocasionalmente.

  10. 10

    Sazona la sopa con sal y pimienta al gusto. Si es necesario, añade un poco más de agua si prefieres una consistencia más líquida.

Salsa vegana y cómo servir

  1. 1

    Mezcla el yogur de soja con el aceite de comino negro y el último diente de ajo finamente rallado en un bol pequeño.

  2. 2

    Sirve la sopa de lentejas rojas caliente junto con la salsa vegana. Combina maravillosamente con pan naan, arroz o chapati.

  3. 3

    Disfruta de esta deliciosa sopa de lentejas rojas y calabacín. Un plato sencillo lleno de sabor y calidez.

  4. 4

    ¡¡¡Buen provecho!!!

Narindra

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Suave

Fácil

40 min

Picor

Suave

Dificultad

Fácil

Tiempo

40 min

Preparación

15 min

Cocinar

25 min

Alérgenos
Vegano
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin lactosa
Sin gluten
  • Lenteja roja

    500 gramos

  • Agua

    1.5 litros

  • cebolla blanca grande

    1

  • calabacín grande

    1

  • Ajo

    5 dientes

  • Raíz de jengibre

    30 gramos

  • Cúrcuma

    1 cucharadita

  • Comino

    3 cucharaditas

  • Aceite de cacahuete

    3 cucharadas

  • Cilantro en polvo

    2 cucharaditas

  • Chile en polvo

    1 cucharadita

  • Sal

    2 cucharaditas

  • Pimienta Negra

    1 chorrito

  • Aceite de comino negro

    1 cucharada

  • Yogur de soja

    200 gramos

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