Измий добре червената леща под течаща вода.
Нарежи тиквичките на много малки кубчета.
Обели лука и го нарежи на филийки.
Обели джинджифила и чесъна и ги настържи.
Остави 1/3 от чесъна за дипа.
Виж само рецепти, които избягват избраните алергени и отговарят на избраните диети.
Нужно ли ти е бързо ястие?
30 минути
Narindra
0 рецепти
Леко
Лесно
40 мин
Лютост
Леко
Трудност
Лесно
Време
40 мин
Подготовка
15 мин
Готвене
25 мин
500 грама
1.5 литра
1
1
5 скилидки
30 грама
1 чаена лъжичка
3 чаени лъжички
3 супени лъжици
2 чаени лъжички
1 чаена лъжичка
2 чаени лъжички
1 капка
1 супена лъжица
200 грама
24 прегледа
Преди 3 седмици
Преведено
Затопляща и ароматна супа с червена леща и тиквички, подправена с ориенталски подправки. Перфектна за студени дни или като леко основно ястие.
Леко
Лесно
40 мин
Лютост
Леко
Трудност
Лесно
Време
40 мин
Подготовка
15 мин
Готвене
25 мин
500 грама
1.5 литра
1
1
5 скилидки
30 грама
1 чаена лъжичка
3 чаени лъжички
3 супени лъжици
2 чаени лъжички
1 чаена лъжичка
2 чаени лъжички
1 капка
1 супена лъжица
200 грама
Измий добре червената леща под течаща вода.
Нарежи тиквичките на много малки кубчета.
Обели лука и го нарежи на филийки.
Обели джинджифила и чесъна и ги настържи.
Остави 1/3 от чесъна за дипа.
Сложи измитата леща заедно с водата (в съотношение 1:3), малко сол, една чаена лъжичка кимион и една чаена лъжичка куркума в тенджера и вари около 10 минути на среден огън.
Докато лещата се готви, загрей фъстъченото масло в друга тенджера на среден огън.
Добави ситно нарязания лук в тигана и го запържи до прозрачност.
Добави настъргания чесън (4 скилидки) и запържи всичко за още една минута, докато стане ароматно.
Добави нарязаните на кубчета тиквички в тигана и продължи да ги запържваш за 2-3 минути.
Добави настъргания джинджифил и разбъркай добре.
Разбъркай останалия кимион, кориандър на прах и чили на прах (или лют червен пипер) и запържи подправките за кратко, докато станат ароматни. Внимавай да не изгорят.
Добави сварената леща и разбъркай всичко добре.
Остави супата да къкри още 10 минути, докато лещата се разпадне и тиквичките омекнат. Разбърквай от време на време.
Овкуси супата със сол и черен пипер. Добави още вода, ако предпочиташ по-рядка консистенция.
Разбъркай соевото кисело мляко с маслото от черен кимион и ситно настърганата последна скилидка чесън в малка купа.
Сервирай горещата супа от червена леща заедно с веганския дип. Чудесно върви с хляб Наан, ориз или Чапати.
Наслади се на тази супер вкусна супа от червена леща и тиквички. Едно просто ястие, пълно с вкус и топлина.
Добър апетит!!!
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.
© 2025 Rocely
Всички права запазени
Версия 0.8.0