Чиа купа с малини и смокини

В купа смесете 3 супени лъжици чиа семена, 1 чаена лъжичка ленено семе и 1 супена лъжица конопено семе с 330 мл кокосово мляко.

Разбъркайте добре, за да се смесят.

Покрийте и оставете в хладилник за една нощ, за да могат семената да набъбнат и да се сгъстят.

В отделна малка купа накиснете 10 ореха във вода за поне 1 час преди сервиране.

Измийте 2 смокини, 50 г малини и 50 г боровинки.

Нарежете смокините на желани форми.

В две купи за сервиране разпределете равномерно накиснатата чиа смес.

Подредете нарязаните смокини, малини и боровинки върху чиа сместа.

Отцедете накиснатите орехи и ги поставете върху плодовете.

Полейте всяка купа с 1 супена лъжица кленов сироп.

Добавете 1/2 чаена лъжичка пчелен прашец към всяка купа.

Извадете пулпата от 1 маракуя и я разпределете между двете купи.

Сервирайте веднага и се насладете на вашата здравословна и балансирана закуска.