W misce połącz 3 łyżki nasion chia, 1 łyżeczkę nasion lnu i 1 łyżkę nasion konopi z 330 ml mleka kokosowego.
Dobrze wymieszaj.
Przykryj i wstaw do lodówki na noc, aby nasiona nasiąkły i zgęstniały.
W osobnej małej miseczce namocz 10 orzechów włoskich w wodzie na co najmniej 1 godzinę przed podaniem.
Miseczka Chia z Malinami i Figami
78 wyświetleń
Przetłumaczono
Miseczka Chia z Malinami i Figami: Pyszna i pożywna miseczka śniadaniowa pełna nasion chia, płatków owsianych, świeżych jagód i fig, z dodatkiem pyłku pszczelego i marakui, zapewniająca energiczny początek dnia.
Brak
Łatwy
10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Halal
Bez laktozy
- Owies
4 łyżki stołowe
- Nasiona chia
3 łyżki stołowe
- Siemię lniane
1 łyżeczka
- Nasiona konopi
1 łyżka stołowa
- Syrop klonowy
1 łyżka stołowa
- Mleko kokosowe
330 mililitry
- Pyłek pszczeli
- Figi
2
- Malina
50 gramy
- Borówka amerykańska
50 gramy
- Orzechy włoskie
10
- Marakuja
1
Umyj 2 figi, 50g malin i 50g borówek.
Pokrój figi w dowolne kształty.
W dwóch miseczkach do serwowania równomiernie rozdziel namoczoną mieszankę nasion chia.
Ułóż pokrojone figi, maliny i borówki na wierzchu mieszanki chia.
Odcedź namoczone orzechy włoskie i ułóż je na owocach.
Skrop każdą miseczkę 1 łyżką syropu klonowego.
Dodaj 1/2 łyżeczki pyłku pszczelego do każdej miseczki.
Wyjmij miąższ z 1 marakui i rozdziel go między dwie miseczki.
Podawaj od razu i ciesz się swoją zdrową i zbilansowaną miseczką śniadaniową.
Brak
Łatwy
10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Halal
Bez laktozy
- Owies
4 łyżki stołowe
- Nasiona chia
3 łyżki stołowe
- Siemię lniane
1 łyżeczka
- Nasiona konopi
1 łyżka stołowa
- Syrop klonowy
1 łyżka stołowa
- Mleko kokosowe
330 mililitry
- Pyłek pszczeli
- Figi
2
- Malina
50 gramy
- Borówka amerykańska
50 gramy
- Orzechy włoskie
10
- Marakuja
1
Nie możesz zdecydować co ugotować?
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.