Сложи 4 ореха в малка купа.
Покрий с вода и остави да се накиснат за една нощ (или поне за 4 часа).
Отцеди и остави настрана.
Бананов протеинов чиа пудинг
245 прегледа
Преведено
Банановият протеинов чиа пудинг е хранителен, богат на протеини пудинг, който комбинира чиа семена, скир, мляко и бананов протеин на прах за кремообразна основа. Обогатен с конопени семена и ленено семе, и гарниран с пресни банани, боровинки и накиснати орехи, той е идеален за здравословна закуска или междинно хранене.
Нищо
Лесно
10 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
10 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
Нищо
Алергени
Без глутен
- Чия
6 супени лъжици
- Скир
200 грама
- Мляко
300 милилитра
- Протеин с Вкус Банан
60 грама
- Конопено Семе
2 супени лъжици
- Ленено Семе
1 чаена лъжичка
- Банан
1
- Боровинки
1 шепа
- Орехи
4
В купа за смесване комбинирай 6 с.л. чиа семена, 200 грама скир, 300 мл мляко и 60 грама бананов протеин на прах.
Разбъркай, докато всички съставки се смесят добре.
Добави 2 с.л. конопени семена и 1 ч.л. ленено семе; разбъркай отново.
Покрий купата и охлади за поне 4 часа или за една нощ, докато се сгъсти.
Раздели сгъстения пудинг поравно в две купи за сервиране.
Нарежи 1 банан на тънки парчета.
Поръси резените банан и шепа боровинки върху пудинга.
Гарнирай с накиснатите орехи.
Наслади се на своя бананов протеинов чиа пудинг веднага или го дръж охладен, докато си готов да сервираш.
Нищо
Лесно
10 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
10 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
Нищо
Алергени
Без глутен
- Чия
6 супени лъжици
- Скир
200 грама
- Мляко
300 милилитра
- Протеин с Вкус Банан
60 грама
- Конопено Семе
2 супени лъжици
- Ленено Семе
1 чаена лъжичка
- Банан
1
- Боровинки
1 шепа
- Орехи
4
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.