Mets 4 noix dans un petit bol.
Couvre d'eau et laisse tremper toute la nuit (ou pendant au moins 4 heures).
Égoutte et mets de côté.
Pudding de Chia Protéiné à la Banane
Aucun
Facile
10 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
10 min
Préparation
10 min
Cuisine
Aucun
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Traduit
Le Pudding de Chia Protéiné à la Banane est un pudding nutritif et riche en protéines qui combine des graines de chia, du skyr, du lait et de la poudre de protéines de banane pour une base crémeuse. Rehaussé de graines de chanvre et de graines de lin, et garni de banane fraîche, de myrtilles et de noix trempées, il est parfait pour un petit-déjeuner ou une collation saine.
Aucun
Facile
10 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
10 min
Préparation
10 min
Cuisine
Aucun
Allergènes
Sans gluten
- Graine de chia
6 cuillères à soupe
- Skyr
200 grammes
- Lait
300 millilitres
- Poudre de protéine de banane
60 grammes
- Graine de chanvre
2 cuillères à soupe
- Graine de lin
1 cuillère à café
- Banane
1
- Myrtilles
1 poignée
- Noix
4
Dans un bol, mélange 6 cuillères à soupe de graines de chia, 200 grammes de skyr, 300 ml de lait et 60 grammes de poudre de protéines de banane.
Mélange jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Ajoute 2 cuillères à soupe de graines de chanvre et 1 cuillère à café de graines de lin; mélange à nouveau.
Couvre le bol et réfrigère pendant au moins 4 heures ou toute la nuit jusqu'à ce que ça épaississe.
Divise le pudding épaissi équitablement dans deux bols de service.
Coupe 1 banane en fines tranches.
Saupoudre les tranches de banane et une poignée de myrtilles sur le pudding.
Garnis avec les noix trempées.
Déguste ton Pudding de Chia Protéiné à la Banane immédiatement ou garde-le au frais jusqu'au moment de servir.
Aucun
Facile
10 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
10 min
Préparation
10 min
Cuisine
Aucun
Allergènes
Sans gluten
- Graine de chia
6 cuillères à soupe
- Skyr
200 grammes
- Lait
300 millilitres
- Poudre de protéine de banane
60 grammes
- Graine de chanvre
2 cuillères à soupe
- Graine de lin
1 cuillère à café
- Banane
1
- Myrtilles
1 poignée
- Noix
4
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