Coloca 4 nueces en un tazón pequeño.
Cubre con agua y deja remojar durante la noche (o por al menos 4 horas).
Escurre y reserva.
Pudín de Chía con Proteína de Plátano
Flora
292 recetas
Ninguno
Fácil
10 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
10 min
Preparación
10 min
Cocinar
Ninguno
216 vistas
hace 1 año
Traducido
El Pudín de Chía con Proteína de Plátano es un pudín nutritivo y lleno de proteínas que combina semillas de chía, skyr, leche y proteína de plátano en polvo para una base cremosa. Mejorado con semillas de cáñamo y linaza, y cubierto con plátano fresco, arándanos y nueces remojadas, es perfecto para un desayuno o merienda saludable.
Ninguno
Fácil
10 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
10 min
Preparación
10 min
Cocinar
Ninguno
Alérgenos
Sin gluten
- Semilla de chía
6 cucharadas
- Skyr
200 gramos
- Leche
300 mililitros
- Proteína de plátano en polvo
60 gramos
- Semilla de cáñamo
2 cucharadas
- Linaza
1 cucharadita
- Plátano
1
- Arándanos
1 puñado
- Nuez
4
En un tazón para mezclar, combina 6 cucharadas de semillas de chía, 200 gramos de skyr, 300 ml de leche y 60 gramos de proteína de plátano en polvo.
Revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
Agrega 2 cucharadas de semillas de cáñamo y 1 cucharadita de linaza; revuelve de nuevo.
Cubre el tazón y refrigera por al menos 4 horas o durante la noche hasta que espese.
Divide el pudín espeso equitativamente en dos tazones para servir.
Corta 1 plátano en rodajas finas.
Espolvorea las rodajas de plátano y un puñado de arándanos sobre el pudín.
Cubre con las nueces remojadas.
Disfruta tu Pudín de Chía con Proteína de Plátano inmediatamente o mantenlo refrigerado hasta que esté listo para servir.
Flora
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Ninguno
Fácil
10 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
10 min
Preparación
10 min
Cocinar
Ninguno
Alérgenos
Sin gluten
- Semilla de chía
6 cucharadas
- Skyr
200 gramos
- Leche
300 mililitros
- Proteína de plátano en polvo
60 gramos
- Semilla de cáñamo
2 cucharadas
- Linaza
1 cucharadita
- Plátano
1
- Arándanos
1 puñado
- Nuez
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