Сложи 4 ореха в малка купа.

Покрий с вода и остави да се накиснат за една нощ (или поне за 4 часа).

Отцеди и остави настрана.

В купа за смесване комбинирай 6 с.л. чиа семена, 200 грама скир, 300 мл мляко и 60 грама бананов протеин на прах.

Разбъркай, докато всички съставки се смесят добре.

Добави 2 с.л. конопени семена и 1 ч.л. ленено семе; разбъркай отново.

Покрий купата и охлади за поне 4 часа или за една нощ, докато се сгъсти.

Раздели сгъстения пудинг поравно в две купи за сервиране.

Нарежи 1 банан на тънки парчета.

Поръси банановите резени и шепа боровинки върху пудинга.

Гарнирай с накиснатите орехи.

Наслади се на твоя бананов протеинов чиа пудинг веднага или го дръж охладен, докато си готов да сервираш.