Сложи 4 ореха в малка купа.
Покрий с вода и остави да се накиснат за една нощ (или поне за 4 часа).
Отцеди и остави настрана.
© 2025 Rocely, Версия 0.8.9
© 2025 Rocely, Версия 0.8.9
Плъзни, съвпадни, готви.
Решете какво да сготвите заедно.
Flora
224 рецепти
Нищо
Лесно
10 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
10 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
Нищо
6 супени лъжици
200 грама
300 милилитра
60 грама
2 супени лъжици
1 чаена лъжичка
1
1 шепа
4
85 прегледа
Преди 7 месеца
Преведено
Банановият протеинов чиа пудинг е хранителен, богат на протеини пудинг, който комбинира чиа семена, скир, мляко и бананов протеин на прах за кремообразна основа. Обогатен с конопени семена и ленено семе, и гарниран с пресни банани, боровинки и накиснати орехи, той е идеален за здравословна закуска или междинно хранене.
Нищо
Лесно
10 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
10 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
Нищо
6 супени лъжици
200 грама
300 милилитра
60 грама
2 супени лъжици
1 чаена лъжичка
1
1 шепа
4
Сложи 4 ореха в малка купа.
Покрий с вода и остави да се накиснат за една нощ (или поне за 4 часа).
Отцеди и остави настрана.
В купа за смесване комбинирай 6 с.л. чиа семена, 200 грама скир, 300 мл мляко и 60 грама бананов протеин на прах.
Разбъркай, докато всички съставки се смесят добре.
Добави 2 с.л. конопени семена и 1 ч.л. ленено семе; разбъркай отново.
Покрий купата и охлади за поне 4 часа или за една нощ, докато се сгъсти.
Раздели сгъстения пудинг поравно в две купи за сервиране.
Нарежи 1 банан на тънки парчета.
Поръси резените банан и шепа боровинки върху пудинга.
Гарнирай с накиснатите орехи.
Наслади се на своя бананов протеинов чиа пудинг веднага или го дръж охладен, докато си готов да сервираш.
Реклама от Google
•
Вземете Rocely без реклами
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.