Pokrój czerwoną cebulę w drobną kostkę.
Pokrój pomidorki koktajlowe na bardzo małe kawałki.
Drobno posiekaj zieloną ostrą papryczkę.
Drobno posiekaj świeżą kolendrę z małego pęczka.
Przekrój 2 awokado na pół, usuń pestki i wydrąż miąższ do miski.
Kremowe Guacamole
Łagodne
Łatwy
15 min
Ostrość
Łagodne
Trudność
Łatwy
Czas
15 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
Brak
16 wyświetleń
Przetłumaczono
Bogata, aksamitna odsłona klasycznego guacamole, łącząca rozgniecione awokado i jogurt grecki z pokrojoną w kostkę czerwoną cebulą, pomidorkami koktajlowymi, świeżą kolendrą i ostrą zieloną papryczką, wykończona świeżym sokiem z limonki. To świetny dip do chipsów tortilla lub kremowa polewa do tacos.
Łagodne
Łatwy
15 min
Ostrość
Łagodne
Trudność
Łatwy
Czas
15 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bezglutenowe
506KCAL
4 Porcje · 675 g
Białko
9 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcz
39 g
Błonnik
17 g
- Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
- Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
- Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
4
g
- Awokado
2
- Jogurt grecki
30 gramy
- Czerwona cebula
1
- Pomidory koktajlowe
15
- Zielona papryczka chili
1
- Świeża kolendra
1 pęczek
- Limonka
½
- Sól
½ łyżeczka
- Czarny pieprz
¼ łyżeczka
Rozgnieć awokado widelcem, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Dodaj 30 g jogurtu greckiego do rozgniecionego awokado.
Mieszaj, aż masa będzie gładka i kremowa.
Dodaj pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę do miski.
Dodaj posiekane pomidorki koktajlowe do miski.
Dodaj posiekaną zieloną ostrą papryczkę do miski.
Dodaj posiekaną świeżą kolendrę do miski.
Wyciśnij sok z połowy limonki.
Dopraw 0.5 łyżeczki soli.
Dopraw 0.25 łyżeczki czarnego pieprzu.
Wymieszaj wszystkie składniki, aż dobrze się połączą.
Przełóż guacamole do miski do serwowania.
Udekoruj cząstką limonki lub posyp dodatkową świeżą kolendrą.
Łagodne
Łatwy
15 min
Ostrość
Łagodne
Trudność
Łatwy
Czas
15 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bezglutenowe
506KCAL
4 Porcje · 675 g
Białko
9 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcz
39 g
Błonnik
17 g
- Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
- Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
- Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
4
g
- Awokado
2
- Jogurt grecki
30 gramy
- Czerwona cebula
1
- Pomidory koktajlowe
15
- Zielona papryczka chili
1
- Świeża kolendra
1 pęczek
- Limonka
½
- Sól
½ łyżeczka
- Czarny pieprz
¼ łyżeczka
Can't Decide What to Cook?
Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.