Miseczka chia z owocami i skyrem

Miseczka chia z owocami i skyrem Recipe Image

Brak

Łatwy

15 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

15 min

Przygotowanie

15 min

Gotowanie

Brak

11 wyświetleń

Przetłumaczono

Pożywna, wysokobiałkowa miseczka śniadaniowa z nasionami chia namoczonymi w mleku, bogatym skyrem, nieobranym kiwi, świeżymi jagodami i superfoods, takimi jak nasiona konopi, migdały i jagody goji.

Brak

Łatwy

15 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

15 min

Przygotowanie

15 min

Gotowanie

Brak

Alergeny
Halal
Bezglutenowe
465KCAL

1 Porcja · 280 g

Białko

21 g

Węglowodany

42 g

Tłuszcz

20 g

Błonnik

17 g

  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS)krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczychdla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AIkażdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

1

g

  • Nasiona chia

    2 łyżki stołowe

  • Mleko

    30 mililitry

  • Skyr

    50 gramy

  • Kiwi

    1

  • Borówka amerykańska

    50 gramy

  • Miód

    1 łyżka stołowa

  • Nasiona konopi

    2 łyżki stołowe

  • Migdały

    4

  • Jagoda goji

    1 łyżka stołowa

Przygotowanie

  1. 1

    W małej miseczce połącz 2 łyżki nasion chia i 30 mililitrów mleka.

  2. 2

    Pozostaw mieszankę na 10 minut, aby zgęstniała.

  3. 3

    Umyj kiwi i pokrój je na kawałki wielkości kęsa, nie obierając skórki.

Składanie

  1. 1

    Dodaj 50 gramów skyru do zgęstniałej mieszanki chia.

  2. 2

    Dodaj pokrojone kiwi do miseczki.

  3. 3

    Dodaj 50 gramów jagód do miseczki.

  4. 4

    Dodaj 2 łyżki nasion konopi.

  5. 5

    Dodaj 4 migdały.

  6. 6

    Dodaj 1 łyżkę jagód goji.

Podawanie

  1. 1

    Polej miodem wierzch miseczki.

  2. 2

    Przed jedzeniem dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.

Brak

Łatwy

15 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

15 min

Przygotowanie

15 min

Gotowanie

Brak

Alergeny
Halal
Bezglutenowe
465KCAL

1 Porcja · 280 g

Białko

21 g

Węglowodany

42 g

Tłuszcz

20 g

Błonnik

17 g

  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS)krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczychdla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AIkażdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

1

g

  • Nasiona chia

    2 łyżki stołowe

  • Mleko

    30 mililitry

  • Skyr

    50 gramy

  • Kiwi

    1

  • Borówka amerykańska

    50 gramy

  • Miód

    1 łyżka stołowa

  • Nasiona konopi

    2 łyżki stołowe

  • Migdały

    4

  • Jagoda goji

    1 łyżka stołowa

1 Opinie o przepisach
Marcel Aichberger Avatar

Marcel Aichberger

Amazing Breakfast

10/10

Can't Decide What to Cook?

Rocely presenting the MealMatcher on a tablet

Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.

Rocely presenting the MealMatcher on a tablet