Можеш да търсиш съставки, рецепти, потребители и колекции. За да филтрираш резултатите от търсенето по потребител, започни да пишеш @потребителско_име. Мисли за това като за Google за всичко в Rocely!
Тази успокояваща и богата на хранителни вещества кремообразна супа е доказателство за силата на простите, пълноценни съставки. Тя майсторски съчетава земната сладост на кореноплодни зеленчуци като картофи и пащърнак с живите, леко горчиви нотки на пресен манголд и листа от червено цвекло. Красотата на тази рецепта се крие в нежната ѝ подготовка, която гарантира запазването на деликатните хранителни вещества на зеленчуците, предлагайки прилив на витамини и минерали във всяка лъжица. Тя е перфектен пример за това как скромните градински продукти могат да се превърнат в наистина засищащо и подхранващо ястие, идеално за уютна вечер или лек, здравословен обяд. Тази супа е празник на естествените вкусове и радостта от домашното готвене.
Нищо
Лесно
30 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
30 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
20 мин
Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без глутен
Лукове
2
Зехтин
1 супена лъжица
Вода
1 литър
Картофи
4
Сол
5 грама
Черен пипер
2 грама
Куркума
3 грама
Пащърнак
1
Манголд
200 грама
Листа От Червено Цвекло
100 грама
Масло
15 грама
Всичко е готово. Време е за лапане!
Искате ли да споделите какво сготвихте?
Подготовка
1
Първо обели и наситни 2 глави лук. Измий, обели и нарежи 4 картофа на кубчета. Измий и обели пащърнака, след което го нарежи на подобни по размер кубчета.
2
Измий добре манголда и листата от червено цвекло. Отстрани всички дебели стъбла и след това наситни листата на по-малки парчета.
Готвене на основата на супата
1
Загрей 1 супена лъжица зехтин в голяма тенджера на среден огън. Добави нарязания лук и го задуши, докато омекне и стане прозрачен, около 5-7 минути.
2
Изсипи 1 литър вода, след това добави нарязаните на кубчета картофи. Подправи обилно със сол, черен пипер и куркума. Разбъркай добре, за да се смесят.
3
Остави супата да заври, след това намали котлона на ниска степен, покрий тенджерата и остави да къкри около 10 минути. Това позволява на картофите да омекнат и вкусовете да се смесят.
4
След това добави нарязания на кубчета пащърнак в тенджерата. Продължи да къкри супата, покрита, още 5 минути или докато картофите и пащърнакът омекнат.
5
След като кореноплодните зеленчуци са сготвени, добави нарязаните манголд и листа от червено цвекло към супата. Разбъркай ги и готви само 2-3 минути, докато листата леко омекнат, но все още са яркозелени. Това бързо готвене помага да се запази тяхната хранителна стойност.
Завършване и пасиране
1
Внимателно свали тенджерата от котлона. Използвай пасатор, за да пасираш супата директно в тенджерата, докато стане гладка и кремообразна. Като алтернатива, прехвърли супата на порции в обикновен блендер и пасирай до достигане на желаната консистенция. Бъди внимателен при пасиране на горещи течности.
2
Върни тенджерата на нисък огън, ако е необходимо. Разбъркай 15 грама масло, докато се разтопи напълно и се смеси, добавяйки към богатството и кремообразността на супата. Опитай и коригирай подправките (повече сол или пипер), ако е необходимо.
Предложения за сервиране
1
Насипи горещата супа в купички. За допълнителен щрих на наслада, сервирай с лъжица заквасена сметана, поръсена с настърган пармезан или шепа хрупкави крутони.