Umyj 2 pomidory, 1 ogórek i 1 czerwoną cebulę.
Pokrój pomidory na kawałki wielkości kęsa.
Pokrój ogórek w plasterki lub półksiężyce.
Pokrój czerwoną cebulę w cienkie plasterki.
Sałatka słoikowa z ciecierzycą
243 wyświetleń
Przetłumaczono
Sałatka słoikowa z ciecierzycą to żywa, niewymagająca gotowania sałatka warstwowa w słoiku, idealna na szybki lunch lub przekąskę. Jest pełna świeżych warzyw, komosy ryżowej i ciecierzycy, a wszystko to polane pikantnym dressingiem cytrynowo-oliwkowym.
Brak
Łatwy
15 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
15 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Wegańskie
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bez laktozy
Bezglutenowe
- Pomidory
2
- Ogórek
1
- Czerwona cebula
1
- Czarna oliwka
- Komosa ryżowa
150 gramy
- Ciecierzyca (puszka)
150 gramy
- Pietruszka
- Oliwa z oliwek
2 łyżki stołowe
- Cytryna
1
- Sól
- Czarny pieprz
W małej misce połącz 2 łyżki oliwy z oliwek, sok z 1 cytryny (użyj połowy na słoik, jeśli robisz dwie porcje), sól i czarny pieprz do smaku.
Dobrze wymieszaj.
Zacznij od dodania około połowy przygotowanego dressingu do każdego słoika.
Ułóż warstwy warzyw: dodaj połowę pokrojonego pomidora, połowę pokrojonego ogórka i połowę czerwonej cebuli do każdego słoika.
Dodaj 75 gramów komosy ryżowej i 75 gramów ciecierzycy (z puszki, odsączonej i przepłukanej) do każdego słoika.
Na wierzch dodaj kilka czarnych oliwek i obficie posyp natką pietruszki.
Zamknij słoik i delikatnie potrząśnij, aby rozprowadzić dressing.
Jedz od razu lub przechowuj w lodówce do momentu podania.
Brak
Łatwy
15 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
15 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Wegańskie
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bez laktozy
Bezglutenowe
- Pomidory
2
- Ogórek
1
- Czerwona cebula
1
- Czarna oliwka
- Komosa ryżowa
150 gramy
- Ciecierzyca (puszka)
150 gramy
- Pietruszka
- Oliwa z oliwek
2 łyżki stołowe
- Cytryna
1
- Sól
- Czarny pieprz
Nie możesz zdecydować co ugotować?
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.