Przygotuj liście
- 1
Dokładnie umyj liście sałaty pod zimną bieżącą wodą.
- 2
Odcedź liście i delikatnie osusz czystym ręcznikiem.
- 3
Umieść umyte liście sałaty w dużej misce.
Ta świeża sałatka łączy chrupiące liście sałaty i rukolę ze słodkimi figami, chłodnym ogórkiem i kremowymi plasterkami awokado. Jest lekko doprawiona oliwą z oliwek, miodem i octem balsamicznym, a na wierzchu ma idealnie ugotowane jajka i posypkę z sezamu. Ciesz się zrównoważoną mieszanką smaków i tekstur w każdym kęsie.
2 Porcje · 1337 g
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
Dokładnie umyj liście sałaty pod zimną bieżącą wodą.
Odcedź liście i delikatnie osusz czystym ręcznikiem.
Umieść umyte liście sałaty w dużej misce.
W razie potrzeby opłucz rukola i dodaj ją do miski.
Pokrój ogórek w cienkie plasterki i odłóż na bok.
Pokrój figi na ćwiartki lub kawałki wielkości kęsa.
Pokrój awokado w cienkie plasterki.
Dodaj pokrojony ogórek, pokrojone figi i plasterki awokado do sałaty.
W małej misce lub słoiku dodaj oliwę z oliwek.
Dodaj miód i ocet balsamiczny w pożądanych ilościach.
Ubij lub wstrząśnij pojemnikiem, aż sos będzie dobrze wymieszany.
Umieść jajka w małym garnku i zalej wodą.
Doprowadź wodę do wrzenia.
Gotuj przez 6 minut dla jajek na miękko lub 10 minut dla jajek na twardo.
Przełóż jajka do miski z zimną wodą, aby je schłodzić.
Obierz schłodzone jajka i przekrój każde na pół.
Równomiernie polej sałatkę przygotowanym sosem.
Posyp wierzch sezamem.
Delikatnie ułóż pokrojone jajka na sałatce.
Podawaj natychmiast.
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.