Umyj pory, pomidora i zielone oliwki.
Pokrój pora w cienkie plasterki.
Pokrój pomidora w kostkę.
Pokrój zielone oliwki na małe kawałki.
Wymieszaj pokrojone pory, pomidora w kostkę i posiekane zielone oliwki razem w misce.
Sałatka z Porów
Łagodne
Łatwy
10 min
Ostrość
Łagodne
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
Brak
101 wyświetleń
Przetłumaczono
Świeża i żywa sałatka z porów, z cienko pokrojonymi porami, soczystymi pomidorami i słonymi zielonymi oliwkami, wymieszana z pokruszonym białym serem i lekkim dressingiem z oliwy z oliwek. Proste, smaczne danie dodatkowe.
Łagodne
Łatwy
10 min
Ostrość
Łagodne
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bez laktozy
Bezglutenowe
271KCAL
2 Porcje · 376 g
Białko
10 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
18 g
Błonnik
6 g
- Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
- Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
- Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
g
- Por
120 gramy
- Pomidor
1
- Przecier pomidorowy
50 gramy
- Zielona oliwka
50 gramy
- Bułgarski biały ser
30 gramy
- Sól
- Czarny pieprz
- Oliwa z oliwek
1 łyżeczka
Dodaj pokruszony biały ser do mieszanki warzywnej.
Dodaj przecier pomidorowy.
Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
Skrop sałatkę 1 łyżeczką oliwy z oliwek.
Delikatnie wymieszaj sałatkę, aby połączyć wszystkie składniki.
Podawaj od razu.
Łagodne
Łatwy
10 min
Ostrość
Łagodne
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
Brak
Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bez laktozy
Bezglutenowe
271KCAL
2 Porcje · 376 g
Białko
10 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
18 g
Błonnik
6 g
- Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
- Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
- Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
g
- Por
120 gramy
- Pomidor
1
- Przecier pomidorowy
50 gramy
- Zielona oliwka
50 gramy
- Bułgarski biały ser
30 gramy
- Sól
- Czarny pieprz
- Oliwa z oliwek
1 łyżeczka
Can't Decide What to Cook?
Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.