Combineer 2 eetlepels chiazaad en 30 milliliter melk in een kleine kom.
Laat het mengsel 10 minuten staan om in te dikken.
Was de kiwi en snijd deze in hapklare stukjes zonder de schil te verwijderen.
Chiakom met fruit en skyr
Geen
Makkelijk
15 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
15 min
Bereiding
15 min
Koken
Geen
11 weergaven
Vertaald
Een voedzame, eiwitrijke ontbijtkom gemaakt met chiazaad geweekt in melk, rijke skyr, ongeschilde kiwi, verse bosbessen en superfood toppings zoals hennepzaad, amandelen en gojibessen.
Geen
Makkelijk
15 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
15 min
Bereiding
15 min
Koken
Geen
Allergenen
Halal
Glutenvrij
465KCAL
1 Portie · 280 g
Eiwit
21 g
Koolhydraten
42 g
Vetten
20 g
Vezels
17 g
- Duitse voedingswaardedatabank (BLS) – de nationale voedingswaardedatabank van Duitsland.
- Zwitserse voedingswaardedatabank – voor ingrediënten die de BLS niet dekt.
- AI-koppeling – elk ingrediënt wordt gekoppeld aan het best passende item in de databank.
Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.
1
g
- Chiaseed
2 eetlepels
- Melk
30 milliliter
- Skyr
50 gram
- Kiwi
1
- Blauwe bes
50 gram
- Honing
1 eetlepel
- Hennepzaad
2 eetlepels
- Amandelen
4
- Gojibes
1 eetlepel
Voeg 50 gram skyr toe aan het ingedikte chiapapje.
Voeg de gesneden kiwi toe aan de kom.
Voeg 50 gram bosbessen toe aan de kom.
Voeg 2 eetlepels hennepzaad toe.
Voeg 4 amandelen toe.
Voeg 1 eetlepel gojibessen toe.
Druppel honing over de bovenkant van de kom.
Meng alle ingrediënten goed door elkaar voor het eten.
Geen
Makkelijk
15 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
15 min
Bereiding
15 min
Koken
Geen
Allergenen
Halal
Glutenvrij
465KCAL
1 Portie · 280 g
Eiwit
21 g
Koolhydraten
42 g
Vetten
20 g
Vezels
17 g
- Duitse voedingswaardedatabank (BLS) – de nationale voedingswaardedatabank van Duitsland.
- Zwitserse voedingswaardedatabank – voor ingrediënten die de BLS niet dekt.
- AI-koppeling – elk ingrediënt wordt gekoppeld aan het best passende item in de databank.
Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.
1
g
- Chiaseed
2 eetlepels
- Melk
30 milliliter
- Skyr
50 gram
- Kiwi
1
- Blauwe bes
50 gram
- Honing
1 eetlepel
- Hennepzaad
2 eetlepels
- Amandelen
4
- Gojibes
1 eetlepel
1 Receptbeoordelingen
Marcel Aichberger
Amazing Breakfast
10/10
Can't Decide What to Cook?
Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.