Fais cuire ton couscous selon les instructions du paquet, assaisonne avec du sel et du poivre noir.
Une fois le couscous cuit, laisse-le refroidir légèrement. Ensuite, aère-le avec une fourchette et incorpore environ 15ml d'huile d'olive pour éviter qu'il ne colle.
Coupe ton concombre et ta tomate ancienne en dés. Tranche les olives et les champignons.
Égoutte la boîte de thon.
Bol de thon au couscous
Doux
Facile
25 min
Piquant
Doux
Difficulté
Facile
Temps
25 min
Préparation
15 min
Cuisine
10 min
45 vues
Traduit
Un bol de thon frais et coloré avec du couscous moelleux, des légumes croquants et une vinaigrette piquante à l'abricot et au piment, parfait pour un repas rapide et sain.
Doux
Facile
25 min
Piquant
Doux
Difficulté
Facile
Temps
25 min
Préparation
15 min
Cuisine
10 min
- Couscous
75 grammes
- Eau
150 millilitres
- Concombre
100 grammes
- Tomate ancienne
100 grammes
- Olives
5
- Câpre
10 grammes
- Champignons
3
- Roquette
30 grammes
- Thon (en conserve)
1
- Huile d'olive
30 millilitres
- Moutarde Abricot Piment
15 grammes
- Jus de citron
15 millilitres
- Sriracha
1 filet
- Sel
1
- Poivre Noir
1
Dans un petit bol, fouette ensemble la moutarde abricot-piment, les 30ml restants d'huile d'olive, le jus de citron, et une pincée de sel et de poivre noir jusqu'à obtenir une vinaigrette lisse et bien mélangée.
Dans un grand bol, mélange le couscous refroidi, le concombre, la tomate ancienne, les olives, les câpres, les champignons, ta poignée de roquette, et le thon égoutté.
Verse ta vinaigrette fraîchement préparée sur le bol.
Sers ton bol de thon immédiatement, en le terminant par un délicieux filet de sriracha pour un petit coup de fouet !
Doux
Facile
25 min
Piquant
Doux
Difficulté
Facile
Temps
25 min
Préparation
15 min
Cuisine
10 min
- Couscous
75 grammes
- Eau
150 millilitres
- Concombre
100 grammes
- Tomate ancienne
100 grammes
- Olives
5
- Câpre
10 grammes
- Champignons
3
- Roquette
30 grammes
- Thon (en conserve)
1
- Huile d'olive
30 millilitres
- Moutarde Abricot Piment
15 grammes
- Jus de citron
15 millilitres
- Sriracha
1 filet
- Sel
1
- Poivre Noir
1
1 Avis de recettes
Flora
10/10
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