1 kleine Zwiebel fein hacken.
1 Knoblauchzehe hacken.
10 Oliven hacken.
1 gekochtes Ei zerdrücken.
Gurken-Thunfisch-Sandwich
Mild
Einfach
25 Min
Schärfegrad
Mild
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
25 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
15 Min
79 Aufrufe
Übersetzt
Gurken-Thunfisch-Sandwich: Ein leichtes und erfrischendes Sandwich, gefüllt mit einer cremigen Thunfischmischung aus Gurke, Kapern und Oliven, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder einen Snack.
Mild
Einfach
25 Min
Schärfegrad
Mild
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
25 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
15 Min
Allergene
Halal
794KCAL
4 Portionen · 892 g
Eiweiß
50 g
Kohlenhydrate
59 g
Fett
36 g
Ballaststoffe
14 g
- Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
- Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
- KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.
Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.
4
g
- Gurke
1
- Thunfisch (Dose)
1
- Kapern
1 Esslöffel
- Zwiebel
1
- Knoblauchzehe
1
- Ei
1
- Oliven
10
- Joghurt
2 Esslöffel
- Mayonnaise
1 Esslöffel
- Senf
1 Esslöffel
- Salz
- Schwarzer Pfeffer
- Zitrone
1
- Olivenöl
- Brot
4 Scheiben
1 Dose Thunfisch (abgetropft)
1 EL Kapern
Die gehackte Zwiebel, Knoblauch, Oliven und das zerdrückte Ei.
2 EL Joghurt
1 EL Mayonnaise
1 EL Senf
Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
Die Schale und den Saft von 1 Zitrone hinzufügen.
Mit Olivenöl beträufeln.
Alle Zutaten gut vermischen.
1 Gurke in dünne Scheiben schneiden.
Die Thunfischmischung gleichmäßig auf 4 Brotscheiben (nach Wahl) verteilen.
Jedes Sandwich mit den Gurkenscheiben belegen und sie so schichten, dass die Mischung bedeckt ist.
Die Sandwiches sofort servieren.
Mild
Einfach
25 Min
Schärfegrad
Mild
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
25 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
15 Min
Allergene
Halal
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4 Portionen · 892 g
Eiweiß
50 g
Kohlenhydrate
59 g
Fett
36 g
Ballaststoffe
14 g
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- Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
- KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.
Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.
4
g
- Gurke
1
- Thunfisch (Dose)
1
- Kapern
1 Esslöffel
- Zwiebel
1
- Knoblauchzehe
1
- Ei
1
- Oliven
10
- Joghurt
2 Esslöffel
- Mayonnaise
1 Esslöffel
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1 Esslöffel
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1
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