Udon crémeux au gochujang et poulet pané

30 min·2 vues
Udon crémeux au gochujang et poulet pané Recipe Image

Des nouilles udon épaisses et moelleuses enrobées d'une sauce onctueuse au gochujang, à la crème et à l'emmental fondant, accompagnées de champignons poêlés et de lamelles de poulet pané croustillant. Un plat réconfortant mêlant saveurs coréennes et douceur fromagère.

3 229kcal

2 Portions · 1 120 g

Protéines
148 g
Glucides
368 g
Lipides
123 g
Fibres
21 g
  • Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
  • Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
  • Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.

Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.

2

g
  • Graines de sésame1 cuillère à café
Poulet pané
  • Blanc de poulet250 grammes
  • Farine30 grammes
  • Œuf1
  • Chapelure60 grammes
  • Huile de tournesol4 cuillères à soupe
  • Sel2 pincées
  • Poivre Noir1 pincée
Nouilles et sauce
  • Nouilles udon400 grammes
  • Champignons de Paris150 grammes
  • Pâte de gochujang2 cuillères à soupe
  • Sauce soja1½ cuillères à soupe
  • Crème liquide150 millilitres
  • Emmental80 grammes

Chauffer l'eau et assaisonner la viande

  1. 1

    Remplir une casserole d'eau et porter à ébullition sur feu vif.

  2. 2

    Couper le blanc de poulet en deux escalopes régulières dans l'épaisseur.

  3. 3

    Assaisonner chaque face avec 2 pincées de sel et 1 pincée de poivre noir.

Paner et cuire le poulet

  1. 4

    Battre 1 œuf dans une assiette creuse.

  2. 5

    Verser 30 g de farine dans une deuxième assiette et 60 g de chapelure dans une troisième assiette.

  3. 6

    Passer les escalopes de poulet dans la farine, puis dans l'œuf battu, et enfin dans la chapelure en pressant bien pour faire adhérer.

  4. 7

    Chauffer 4 cuillères à soupe d'huile de tournesol dans une poêle sur feu moyen-vif.

  5. 8

    Déposer les escalopes panées dans l'huile chaude et cuire pendant 4 minutes de chaque côté jusqu'à coloration bien dorée.

    Minuteur4 min
  6. 9

    Déposer le poulet cuit sur du papier absorbant, puis le découper en lamelles régulières.

Préparer les légumes et nouilles

  1. 10

    Nettoyer et émincer 150 g de champignons de Paris en fines tranches.

  2. 11

    Plonger 400 g de nouilles udon dans l'eau bouillante et cuire pendant 2 minutes en les démêlant délicatement.

    Minuteur2 min
  3. 12

    Égoutter les nouilles udon et réserver.

Cuire la sauce et assembler

  1. 13

    Dans une sauteuse chaude à feu moyen, faire dorer les champignons émincés pendant 3 minutes.

    Minuteur3 min
  2. 14

    Ajouter 2 cuillères à soupe de pâte de gochujang et 1.5 cuillères à soupe de sauce soja, puis mélanger.

  3. 15

    Verser 150 ml de crème liquide et laisser frémir pendant 2 minutes pour épaissir la sauce.

    Minuteur2 min
  4. 16

    Incorporer 80 g d'emmental râpé et remuer jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu et filant.

  5. 17

    Ajouter les nouilles udon égouttées dans la sauce et mélanger soigneusement pour bien les napper.

Dresser

  1. 18

    Répartir les nouilles udon crémeuses dans deux assiettes creuses.

  2. 19

    Disposer les tranches de poulet pané croustillant sur le côté.

  3. 20

    Saupoudrer avec 1 cuillère à café de graines de sésame sur le dessus des nouilles.

Recettes recommandées

Can't Decide What to Cook?

Rocely presenting the MealMatcher on a tablet

Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.

Rocely presenting the MealMatcher on a tablet