Mélange 2 cuillères à soupe de graines de chia et 30 millilitres de lait dans un petit bol.
Laisse le mélange reposer pendant 10 minutes pour qu'il épaississe.
Lave le kiwi et coupe-le en morceaux de la taille d'une bouchée sans enlever la peau.
Bol de chia aux fruits et skyr
Aucun
Facile
15 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
15 min
Préparation
15 min
Cuisine
Aucun
1 vues
Traduit
Un bol petit-déjeuner riche en nutriments et en protéines, préparé avec des graines de chia trempées dans du lait, du skyr onctueux, du kiwi non pelé, des myrtilles fraîches et des garnitures superaliments comme des graines de chanvre, des amandes et des baies de goji.
Aucun
Facile
15 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
15 min
Préparation
15 min
Cuisine
Aucun
Allergènes
- Graine de chia
2 cuillères à soupe
- Lait
30 millilitres
- Skyr
50 grammes
- Kiwi
1
- Myrtille
50 grammes
- Miel
1 cuillère à soupe
- Graine de chanvre
2 cuillères à soupe
- Amandes
4
- Baie de goji
1 cuillère à soupe
Ajoute 50 grammes de skyr au mélange de chia épaissi.
Ajoute le kiwi coupé en tranches dans le bol.
Ajoute 50 grammes de myrtilles dans le bol.
Ajoute 2 cuillères à soupe de graines de chanvre.
Ajoute 4 amandes.
Ajoute 1 cuillère à soupe de baies de goji.
Arrose le dessus du bol de miel.
Mélange bien tous les ingrédients avant de manger.
Aucun
Facile
15 min
Piquant
Aucun
Difficulté
Facile
Temps
15 min
Préparation
15 min
Cuisine
Aucun
Allergènes
- Graine de chia
2 cuillères à soupe
- Lait
30 millilitres
- Skyr
50 grammes
- Kiwi
1
- Myrtille
50 grammes
- Miel
1 cuillère à soupe
- Graine de chanvre
2 cuillères à soupe
- Amandes
4
- Baie de goji
1 cuillère à soupe
Tu ne sais pas quoi cuisiner ?
Swipe, Match, Cuisine. Le MealMatcher de Rocely aide les groupes à régler instantanément les débats sur la nourriture.