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Truite au four avec pommes de terre et asperges

Truite au four avec pommes de terre et asperges Recipe Image
Flora

Flora

306 recettes

Aucun

Facile

40 min

Piquant

Aucun

Difficulté

Facile

Temps

40 min

Préparation

15 min

Cuisine

25 min

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il y a 2 heures

Traduit

Un dîner de fruits de mer sain avec des truites entières cuites au four avec des tranches de citron aromatiques. Disposées sur une seule plaque avec des quartiers de pommes de terre dorés et frottés d'épices, et servies avec des asperges croquantes rapidement blanchies et poêlées dans un riche beurre à l'ail.

Aucun

Facile

40 min

Piquant

Aucun

Difficulté

Facile

Temps

40 min

Préparation

15 min

Cuisine

25 min

Allergènes
  • Pommes de terre

    10

  • Huile d'olive

    2 cuillères à soupe

  • Sel

    1.5 cuillères à café

  • Poivre Noir

    0.5 cuillère à café

  • Sarriette d'été

    0.5 cuillère à café

  • Paprika doux en poudre

    1 cuillère à café

  • Piment de Cayenne

    0.5 cuillère à café

  • Ail en poudre

    1 cuillère à café

  • Truites

    2

  • Citron

    1

  • Asperge

    200 grammes

  • Beurre

    20 grammes

  • Ail

    2 gousses

Préparation

  1. 1

    Préchauffe le four à 180°C (350°F).

  2. 2

    Pèle les 10 pommes de terre.

  3. 3

    Coupe les pommes de terre en quartiers.

  4. 4

    Mets les quartiers de pommes de terre dans un grand bol.

  5. 5

    Ajoute 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans le bol.

  6. 6

    Ajoute 0,5 cuillère à café de sel, 0,25 cuillère à café de poivre noir, 0,5 cuillère à café de sarriette, 1 cuillère à café de paprika doux en poudre, 0,5 cuillère à café de poudre de cayenne et 1 cuillère à café de poudre d'ail aux pommes de terre.

  7. 7

    Mélange bien les pommes de terre et les assaisonnements avec tes mains.

  8. 8

    Coupe le 1 citron en tranches.

  9. 9

    Assaisonne les 2 truites entières des deux côtés et à l'intérieur des cavités avec 0,5 cuillère à café de sel et 0,25 cuillère à café de poivre noir.

  10. 10

    Mets les tranches de citron à l'intérieur des cavités des truites.

  11. 11

    Mets les truites assaisonnées sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

  12. 12

    Dispose les quartiers de pommes de terre assaisonnés sur la plaque autour des truites.

Cuisson

  1. 1

    Fais cuire le tout au four pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit.

  2. 2

    Porte une casserole d'eau à ébullition.

  3. 3

    Ajoute 0,5 cuillère à café de sel à l'eau bouillante.

  4. 4

    Casse les 200 grammes d'asperges à la main à leur point de rupture naturel pour retirer les extrémités ligneuses.

  5. 5

    Mets les asperges dans l'eau bouillante pendant moins d'une minute.

  6. 6

    Égoutte immédiatement les asperges.

  7. 7

    Hache les 2 gousses d'ail.

  8. 8

    Fais fondre 20 grammes de beurre dans une poêle à feu moyen.

  9. 9

    Ajoute l'ail haché dans la poêle.

  10. 10

    Ajoute les asperges blanchies dans la poêle.

  11. 11

    Fais revenir les asperges pendant deux minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement enrobées.

  12. 12

    Saupoudre une pincée de sel sur les asperges.

Service

  1. 1

    Sors le poisson et les pommes de terre du four.

  2. 2

    Filete les truites pour les nettoyer entièrement des arêtes.

  3. 3

    Mets les filets de poisson propres sur une assiette de service.

  4. 4

    Dispose les quartiers de pommes de terre cuits au four sur le côté de l'assiette.

  5. 5

    Garnis les filets de poisson avec les asperges au beurre à l'ail. Tu peux aussi ajouter un quartier de citron frais pour plus de zeste.

Flora

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Aucun

Facile

40 min

Piquant

Aucun

Difficulté

Facile

Temps

40 min

Préparation

15 min

Cuisine

25 min

Allergènes
  • Pommes de terre

    10

  • Huile d'olive

    2 cuillères à soupe

  • Sel

    1.5 cuillères à café

  • Poivre Noir

    0.5 cuillère à café

  • Sarriette d'été

    0.5 cuillère à café

  • Paprika doux en poudre

    1 cuillère à café

  • Piment de Cayenne

    0.5 cuillère à café

  • Ail en poudre

    1 cuillère à café

  • Truites

    2

  • Citron

    1

  • Asperge

    200 grammes

  • Beurre

    20 grammes

  • Ail

    2 gousses

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