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Ensalada fresca con aderezo de yogur y bolitas de quinoa

Ensalada fresca con aderezo de yogur y bolitas de quinoa Recipe Image
Roland

Roland

48 recetas

Ninguno

Fácil

20 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

20 min

Preparación

20 min

Cocinar

Ninguno

28 vistas

hace 11 meses

Traducido

Una ensalada refrescante con bolitas de quinoa crujientes, verduras frescas y un aderezo cremoso de yogur. ¡Perfecta para un almuerzo o cena ligera! Para las bolitas de quinoa, te recomiendo la receta "Bolitas de quinoa con verduras" de @Flora!

Ninguno

Fácil

20 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

20 min

Preparación

20 min

Cocinar

Ninguno

Alérgenos
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin lactosa
Sin gluten
  • Pimiento

    1

  • Zanahorias

    2

  • Cilantro

  • Yogur

    150 gramos

  • Limón

    0.5

  • Pepino

    0.5

  • Bolas de quinoa

    12

  • Sal

    1 pizca

  • Sal

  • Pimienta Negra

  • Lechuga iceberg

    0.5

  • Aceite de oliva

    1 cucharada

Bolitas de Quinoa

  1. 1

    Dora las bolitas de quinoa con el aceite de oliva en una sartén a fuego medio hasta que estén doradas.

Aderezo

  1. 1

    Exprime el limón y mézclalo con el yogur.

  2. 2

    Sazona con sal y pimienta al gusto.

Ensalada

  1. 1

    Lava y corta la lechuga iceberg.

  2. 2

    Lava las zanahorias, pélalas opcionalmente y rállalas grueso.

  3. 3

    Quita las semillas al pimiento y córtalo en trozos del tamaño de un bocado.

  4. 4

    Pela el pepino opcionalmente, córtalo por la mitad a lo largo y en trozos del tamaño de un bocado.

  5. 5

    Mezcla las verduras cortadas con el aderezo preparado. Sazona con sal y pimienta al gusto.

Emplatar y servir

  1. 1

    Sirve la ensalada marinada de forma atractiva en dos platos.

  2. 2

    Coloca las crujientes bolitas de quinoa sobre la ensalada.

  3. 3

    Arranca cilantro fresco al gusto y distribúyelo sobre la ensalada y las bolitas.

  4. 4

    Usa el aderezo de yogur restante para decorar la ensalada. En la foto, usé una manga pastelera.

  5. 5

    ¡Sirve la ensalada inmediatamente y disfruta de tu plato ligero y delicioso!

  6. 6

    ¡Buen provecho!

Roland

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48 recetas

Ninguno

Fácil

20 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

20 min

Preparación

20 min

Cocinar

Ninguno

Alérgenos
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin lactosa
Sin gluten
  • Pimiento

    1

  • Zanahorias

    2

  • Cilantro

  • Yogur

    150 gramos

  • Limón

    0.5

  • Pepino

    0.5

  • Bolas de quinoa

    12

  • Sal

    1 pizca

  • Sal

  • Pimienta Negra

  • Lechuga iceberg

    0.5

  • Aceite de oliva

    1 cucharada

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