Salade de Poireaux

10 min·135 vuesTraduit
Salade de Poireaux

Une salade de poireaux fraîche et vibrante, avec des poireaux finement tranchés, des tomates juteuses et des olives vertes saumurées, mélangées avec du fromage blanc émietté et une vinaigrette légère à l'huile d'olive. Un accompagnement simple et savoureux.

Allergènes
Végétarien
Pescetarien
Halal
Sans lactose
Sans gluten
271kcal

2 Portions · 376 g

Protéines
10 g
Glucides
12 g
Lipides
18 g
Fibres
6 g
  • Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
  • Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
  • Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.

Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.

2

g
  • Poireau120 grammes
  • Tomate1
  • Purée de tomates50 grammes
  • Olive Verte50 grammes
  • Fromage bulgare blanc30 grammes
  • Sel
  • Poivre Noir
  • Huile d'olive1 cuillère à café

Prépare les Légumes

  1. 1

    Lave les poireaux, la tomate et les olives vertes.

  2. 2

    Coupe le poireau en fines tranches.

  3. 3

    Coupe la tomate en dés.

  4. 4

    Coupe les olives vertes en petits morceaux.

  5. 5

    Mélange les poireaux tranchés, la tomate en dés et les olives vertes hachées dans un bol.

Assaisonne

  1. 6

    Ajoute des miettes de fromage blanc au mélange de légumes.

  2. 7

    Ajoute de la purée de tomates.

  3. 8

    Assaisonne avec du sel et du poivre noir selon ton goût.

  4. 9

    Arrose la salade d'1 cuillère à café d'huile d'olive.

Sers et Déguste

  1. 10

    Mélange délicatement la salade pour combiner tous les ingrédients.

  2. 11

    Sers immédiatement.

Recettes recommandées

Tu ne sais pas quoi cuisiner ?

Swipe, Match, Cuisine. Le MealMatcher de Rocely aide les groupes à régler instantanément les débats sur la nourriture.