Bol de Chía con Fruta y Skyr

Bol de Chía con Fruta y Skyr Recipe Image

Ninguno

Fácil

15 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

15 min

Preparación

15 min

Cocinar

Ninguno

11 vistas

Traducido

Un bol de desayuno nutritivo y rico en proteínas hecho con semillas de chía remojadas en leche, skyr cremoso, kiwi sin pelar, arándanos frescos y aderezos superalimentos que incluyen semillas de cáñamo, almendras y bayas de goji.

Ninguno

Fácil

15 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

15 min

Preparación

15 min

Cocinar

Ninguno

Alérgenos
Halal
Sin gluten
465KCAL

1 Porción · 280 g

Proteína

21 g

Carbohidratos

42 g

Grasas

20 g

Fibra

17 g

  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS)la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentospara ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IAcada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

1

g

  • Semilla de chía

    2 cucharadas

  • Leche

    30 mililitros

  • Skyr

    50 gramos

  • Kiwi

    1

  • Arándano

    50 gramos

  • Miel

    1 cucharada

  • Semilla de cáñamo

    2 cucharadas

  • Almendras

    4

  • Baya de goji

    1 cucharada

Preparación

  1. 1

    Combina 2 cucharadas de semillas de chía y 30 mililitros de leche en un bol pequeño.

  2. 2

    Deja reposar la mezcla durante 10 minutos para que espese.

  3. 3

    Lava el kiwi y córtalo en trozos pequeños sin pelar la piel.

Montaje

  1. 1

    Añade 50 gramos de skyr a la mezcla de chía espesa.

  2. 2

    Añade el kiwi en rodajas al bol.

  3. 3

    Añade 50 gramos de arándanos al bol.

  4. 4

    Añade 2 cucharadas de semillas de cáñamo.

  5. 5

    Añade 4 almendras.

  6. 6

    Añade 1 cucharada de bayas de goji.

Para Servir

  1. 1

    Rocía miel por encima del bol.

  2. 2

    Mezcla bien todos los ingredientes antes de comer.

Ninguno

Fácil

15 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

15 min

Preparación

15 min

Cocinar

Ninguno

Alérgenos
Halal
Sin gluten
465KCAL

1 Porción · 280 g

Proteína

21 g

Carbohidratos

42 g

Grasas

20 g

Fibra

17 g

  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS)la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentospara ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IAcada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

1

g

  • Semilla de chía

    2 cucharadas

  • Leche

    30 mililitros

  • Skyr

    50 gramos

  • Kiwi

    1

  • Arándano

    50 gramos

  • Miel

    1 cucharada

  • Semilla de cáñamo

    2 cucharadas

  • Almendras

    4

  • Baya de goji

    1 cucharada

1 Reseñas de recetas
Marcel Aichberger Avatar

Marcel Aichberger

Amazing Breakfast

10/10

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