Riz-contonais

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Riz-contonais

Un aromático plato de arroz malgache, inspirado en el clásico Riz Cantonais. Se saltea en la sartén con verduras cortadas en dados, champiñones secos y un toque aromático de curry. Perfecto como plato principal vegetariano y sustancioso con un toque exótico.

Alérgenos
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin lactosa
Sin gluten
2686kcal

4 Porciones · 2050 g

Proteína
100 g
Carbohidratos
438 g
Grasas
49 g
Fibra
60 g
  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

4

g
  • Arroz de grano largo520 gramos
  • Zanahorias2
  • Judía Verde150 gramos
  • Huevos3
  • Setas (secas)100 gramos
  • Perejil1 manojo
  • Curry en polvo dulce3 cucharaditas
  • Ajo1 diente
  • Aceite vegetal2 cucharadas
  • Sal2 cucharaditas
  • Pimienta Negra1 pizca

PREPARACIÓN

  1. 1

    Lava el arroz y cuécelo durante unos 30 minutos.

    Temporizador30 min
  2. 2

    Pon los champiñones en un bol y remójalos con agua tibia. Al remojarlos, los champiñones se agrandarán. Luego escúrrelos y córtalos en tiras.

  3. 3

    Lava o pela las zanahorias y las judías verdes y córtalas en dados pequeños y uniformes.

  4. 4

    Bate los huevos con un poco de sal.

  5. 5

    Pica finamente el perejil.

  6. 6

    Pela y pica finamente el ajo.

FINALIZACIÓN

  1. 7

    Primero, pon el aceite en una sartén profunda, caliéntalo y fríe los huevos sin remover. Deben quedar firmes y dorados. Luego retíralos de la sartén y córtalos en tiras.

  2. 8

    En la misma sartén, calienta un poco más de aceite y saltea la zanahoria y las judías verdes. No dejes que se doren, remueve constantemente. No las cocines demasiado. Las verduras deben quedar crujientes.

  3. 9

    Añade los champiñones cortados y sofríelos.

  4. 10

    Sazona con sal, pimienta y curry en polvo.

  5. 11

    Añade el ajo finamente picado.

  6. 12

    Añade el arroz y mezcla todo bien.

  7. 13

    Finalmente, añade el perejil picado y los huevos en tiras y mezcla.

  8. 14

    Sirve en un plato llano y disfruta.

  9. 15

    ¡¡¡Buen provecho!!!

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