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Garnelen mit Quinoa-Salat

Garnelen mit Quinoa-Salat Recipe Image
Flora

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292 Rezepte

Keine

Einfach

35 Min

Schärfegrad

Keine

Schwierigkeit

Einfach

Zeit

35 Min

Vorbereitung

15 Min

Kochen

20 Min

64 Aufrufe

vor 1 Jahr

Übersetzt

Garnelen mit Quinoa-Salat: Eine leichte und nahrhafte Mahlzeit mit gebratenen Garnelen, einem lebhaften Quinoa-Salat mit frischem Gemüse und proteinreichen hartgekochten Eiern.

Keine

Einfach

35 Min

Schärfegrad

Keine

Schwierigkeit

Einfach

Zeit

35 Min

Vorbereitung

15 Min

Kochen

20 Min

Allergene
Halal
Glutenfrei
  • Garnele

    200 Gramm

  • Knoblauchzehen

    2

  • Butter

    1 Esslöffel

  • Salz

  • Schwarzer Pfeffer

  • Quinoa

    100 Gramm

  • Gurke

    1

  • Tomaten

    2

  • Avocado

    1

  • Petersilie

  • Frühlingszwiebel

  • Rucola

    2 Handvoll

  • Olivenöl

    2 Esslöffel

  • Saft einer halben Zitrone

  • Eier

    4

Quinoa kochen:

  1. 1

    Spüle 100g Quinoa unter kaltem Wasser ab.

  2. 2

    Bringe 200 ml Wasser in einem Topf zum Kochen.

  3. 3

    Gib den abgespülten Quinoa und eine Prise Salz hinzu.

  4. 4

    Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lasse es etwa 15 Min. köcheln, oder bis das Wasser aufgenommen und der Quinoa zart ist.

  5. 5

    Lass den gekochten Quinoa abkühlen.

In einer großen Schüssel vermischen

  1. 1

    Den gekochten Quinoa

  2. 2

    1 gewürfelte Gurke

  3. 3

    2 gewürfelte Tomaten

  4. 4

    1 gewürfelte Avocado

  5. 5

    Frische Petersilie, gehackt

  6. 6

    2 Stängel frische Frühlingszwiebeln, gehackt

  7. 7

    2 Handvoll Rucola

  8. 8

    Beträufle es mit 2 Esslöffeln Olivenöl und dem Saft einer halben Zitrone.

  9. 9

    Würze mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack.

Garnelen kochen:

  1. 1

    Schmelze 1 Esslöffel Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

  2. 2

    Gib 2 gehackte Knoblauchzehen hinzu und koche sie 1 Min., bis sie duften.

  3. 3

    Gib 200g geschälte Garnelen hinzu und koche sie, bis sie rosa und gar sind (etwa 3–4 Min.).

  4. 4

    Würze mit Salz und schwarzem Pfeffer.

Eier kochen:

  1. 1

    Lege 4 Eier in einen Topf mit Wasser und bringe es zum Kochen.

  2. 2

    Sobald es kocht, koche sie 10 Min. für hartgekochte Eier.

  3. 3

    Nimm die Eier heraus, schäle sie und schneide sie in Scheiben.

Servieren:

  1. 1

    Richte die gekochten Garnelen, den Quinoa-Salat und die geschnittenen gekochten Eier auf einem Teller an.

  2. 2

    Sofort servieren und genießen.

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Keine

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35 Min

Vorbereitung

15 Min

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Allergene
Halal
Glutenfrei
  • Garnele

    200 Gramm

  • Knoblauchzehen

    2

  • Butter

    1 Esslöffel

  • Salz

  • Schwarzer Pfeffer

  • Quinoa

    100 Gramm

  • Gurke

    1

  • Tomaten

    2

  • Avocado

    1

  • Petersilie

  • Frühlingszwiebel

  • Rucola

    2 Handvoll

  • Olivenöl

    2 Esslöffel

  • Saft einer halben Zitrone

  • Eier

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