Разядка с риба тон и яйца

25 мин·2 прегледаПреведено
Разядка с риба тон и яйца

Кремообразна и с хубава текстура разядка за сандвичи, приготвена от фино настъргани варени яйца, парченца риба тон, хрупкав червен лук и нарязани солени каперси, съчетани с майонеза и пикантна горчица. Комбинира се идеално с хрупкав препечен хляб за закуска, обяд или междинно хапване.

Алергени
Халал
Без лактоза
1193ккал

6 Порции · 715 g

Протеини
84 g
Въглехидрати
75 g
Мазнини
59 g
Фибри
13 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

6

g
  • Яйца5
  • Консерви Риба Тон2
  • Червен Лук1
  • Каперс30 грама
  • Майонеза3 супени лъжици
  • Горчица1 супена лъжица
  • Сол½ чаена лъжичка
  • Черен пипер½ чаена лъжичка
  • Хляб4 резена

Свари яйцата

  1. 1

    Сложи 5 яйца в малка касерола и ги покрий със студена вода.

    Изображение на рецептата
  2. 2

    Загрей водата до силно кипене на средно силен огън.

  3. 3

    Вари яйцата за 6 минути.

    Таймер6 мин
  4. 4

    Отцеди врящата вода от касеролата.

  5. 5

    Напълни касеролата със студена чешмяна вода и остави сварените яйца да се охладят напълно.

Подготви добавките

  1. 6

    Обели и нарежи на ситно 1 червен лук.

    Изображение на рецептата
  2. 7

    Нарежи на едро 30 г каперси върху дъска за рязане.

    Изображение на рецептата
  3. 8

    Отцеди добре течността от 2 консерви риба тон в консерва.

    Изображение на рецептата

Настържи яйцата

  1. 9

    Обели черупката на всяко охладено яйце.

    Изображение на рецептата
  2. 10

    Настържи обелените яйца на ситно с помощта на ръчно ренде.

    Изображение на рецептата

Смеси разядката

  1. 11

    Сложи отцедената риба тон в консерва в купа и я накъсай на парченца с вилица.

  2. 12

    Добави нарязания на ситно червен лук и наситнените каперси в купата.

  3. 13

    Добави 1 с.л. горчица и 3 с.л. майонеза.

    Изображение на рецептата
  4. 14

    Добави настърганите яйца, 0.5 ч.л. сол и 0.5 ч.л. черен пипер.

    Изображение на рецептата
  5. 15

    Разбъркай всичко добре, докато се получи хомогенна и кремообразна смес.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.