Добави 4 яйца в тенджера.
Покрий яйцата напълно с вода.
Остави водата да заври, след което вари яйцата за 7 минути.
Свали тенджерата от котлона.
Излей горещата вода от тенджерата.
Леко напукай черупките на яйцата, преди да ги поставиш в студена вода, за да се охладят по-бързо и да се обелят лесно.
Покрий напуканите яйца със студена вода и ги остави да се охладят.
Обели яйцата.
Постави обелените яйца в купа и ги намачкай с вилица.
Отцеди 1 консерва риба тон и я добави към яйцата.
Подправи с 0.25 ч.л. сол и 0.25 ч.л. черен пипер.
Добави 30 г кисело мляко и 2 с.л. майонеза в купата.
Разбъркай всичко до гладка и кремообразна смес.
Препечи малко хляб, намажи сместа и сервирай.
Пастет от риба тон и яйца
Нищо
Лесно
17 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
17 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
7 мин
18 прегледа
Преведено
Бърз, високопротеинов пастет, приготвен с варени яйца, консерва риба тон, обикновено кисело мляко и богата майонеза. Перфектно подправен и гладък, тази рецепта дава достатъчно пълнеж за 4 до 6 филии хляб или препечен хляб, в зависимост от това колко използваш за една филия.
Нищо
Лесно
17 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
17 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
7 мин
Алергени
Халал
1690KCAL
4 Порции · 771 g
Протеини
82 g
Въглехидрати
213 g
Мазнини
50 g
Фибри
31 g
- Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
- Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
- Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
4
g
- Яйца
4
- Риба Тон
1
- Кисело мляко
30 грама
- Майонеза
2 супени лъжици
- Сол
¼ чаена лъжичка
- Черен пипер
¼ чаена лъжичка
- Хляб
Нищо
Лесно
17 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
17 мин
Подготовка
10 мин
Готвене
7 мин
Алергени
Халал
1690KCAL
4 Порции · 771 g
Протеини
82 g
Въглехидрати
213 g
Мазнини
50 g
Фибри
31 g
- Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
- Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
- Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
4
g
- Яйца
4
- Риба Тон
1
- Кисело мляко
30 грама
- Майонеза
2 супени лъжици
- Сол
¼ чаена лъжичка
- Черен пипер
¼ чаена лъжичка
- Хляб
Can't Decide What to Cook?
Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.