Пастет от риба тон и яйца

17 мин·30 прегледаПреведено
Пастет от риба тон и яйца

Бърз, високопротеинов пастет, приготвен с варени яйца, консерва риба тон, обикновено кисело мляко и богата майонеза. Перфектно подправен и гладък, тази рецепта дава достатъчно пълнеж за 4 до 6 филии хляб или препечен хляб, в зависимост от това колко използваш за една филия.

1689ккал

4 Порции · 767 g

Протеини
82 g
Въглехидрати
213 g
Мазнини
50 g
Фибри
31 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g
  • Яйца4
  • Риба Тон1
  • Кисело мляко30 грама
  • Майонеза2 супени лъжици
  • Сол¼ чаена лъжичка
  • Черен пипер¼ чаена лъжичка
  • Хляб

Приготвяне и смесване

  1. 1

    Добави 4 яйца в тенджера.

  2. 2

    Покрий яйцата напълно с вода.

  3. 3

    Остави водата да заври, след което вари яйцата за 7 минути.

    Таймер7 мин
  4. 4

    Свали тенджерата от котлона.

  5. 5

    Излей горещата вода от тенджерата.

  6. 6

    Леко напукай черупките на яйцата, преди да ги поставиш в студена вода, за да се охладят по-бързо и да се обелят лесно.

  7. 7

    Покрий напуканите яйца със студена вода и ги остави да се охладят.

  8. 8

    Обели яйцата.

  9. 9

    Постави обелените яйца в купа и ги намачкай с вилица.

  10. 10

    Отцеди 1 консерва риба тон и я добави към яйцата.

  11. 11

    Подправи с 0.25 ч.л. сол и 0.25 ч.л. черен пипер.

  12. 12

    Добави 30 г кисело мляко и 2 с.л. майонеза в купата.

  13. 13

    Разбъркай всичко до гладка и кремообразна смес.

  14. 14

    Препечи малко хляб, намажи сместа и сервирай.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.