Крем супа от аспержи

30 мин·69 прегледаПреведено
Крем супа от аспержи

Това е бърза, кадифена крем супа от аспержи, приготвена от пресни стръкове, златисти картофи и нотка лимон за перфектното пролетно ястие.

Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без глутен
974ккал

4 Порции · 1750 g

Протеини
20 g
Въглехидрати
84 g
Мазнини
59 g
Фибри
12 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g
  • Асперж500 грама
  • Лук1
  • Скилидка Чесън1
  • Картофи3
  • Зеленчуков бульон1 литър
  • Зехтин1 супена лъжица
  • Масло1 супена лъжица
  • Сметана100 милилитра
  • Лимон1
  • Сол1 щипка
  • Черен пипер1 щипка

Приготвяне

  1. 1

    Нарежи лука на кубчета.

  2. 2

    Намачкай скилидката чесън.

  3. 3

    Измий аспержите.

  4. 4

    Отчупи твърдите краища на аспержите. Те естествено се чупят на правилното място, ако ги огънеш.

  5. 5

    Нарежи стъблата на аспержите на парчета от 2–3 см, като запазиш главичките на аспержите за гарнитура.

  6. 6

    Нарежи картофите на кубчета.

Готвене

  1. 7

    Загрей зехтина и маслото в голяма тенджера на среден огън.

  2. 8

    Добави нарязания на кубчета лук в тенджерата.

  3. 9

    Задуши лука, докато стане прозрачен.

  4. 10

    Добави намачкания чесън в тенджерата.

  5. 11

    Изсипи зеленчуковия бульон.

  6. 12

    Добави нарязаните на кубчета картофи в тенджерата.

  7. 13

    Готви за 10 минути, или докато картофите омекнат.

    Таймер10 мин
  8. 14

    Добави парчетата аспержи (без запазените главички) в тенджерата.

  9. 15

    Готви за 2 минути.

    Таймер2 мин
  10. 16

    Разбъркай сметаната.

  11. 17

    Използвай пасатор, за да пасираш супата до пълна гладкост.

Завършване

  1. 18

    Овкуси супата със сол и черен пипер.

  2. 19

    Изстискай няколко капки пресен лимонов сок в супата.

  3. 20

    Разсипи супата в купички.

  4. 21

    Гарнирай всяка купичка със запазените главички аспержи за допълнителна текстура.

  5. 22

    По желание, поръси с малко допълнителен зехтин преди сервиране.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.