Салата Зелена Богиня с пиле на скара

Салата Зелена Богиня с пиле на скара Recipe Image

Нищо

Лесно

30 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

30 мин

Подготовка

20 мин

Готвене

10 мин

21 прегледа

Преведено

Ярка, хрупкава салата с хрупкава айсберг салата, краставица и рукола, овкусени с кремообразен дресинг от авокадо и гръцки йогурт, наситен с билки. Отгоре е гарнирана със сладко-солено глазирано, тънко нарязано пилешко филе на скара и деликатно настърган пармезан.

Нищо

Лесно

30 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

30 мин

Подготовка

20 мин

Готвене

10 мин

Алергени
Халал
Без глутен
1908KCAL

4 Порции · 2078 g

Протеини

195 g

Въглехидрати

46 g

Мазнини

98 g

Фибри

27 g

  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS)националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойностиза съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИвсяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g

  • Пилешки Гърди

    700 грама

  • Зехтин

    4 супени лъжици

  • Мед

    1 чаена лъжичка

  • Кленов Сироп

    1 чаена лъжичка

  • Дижонска горчица

    1 чаена лъжичка

  • Чесън на Прах

    ½ чаена лъжичка

  • Сол

    1 чаена лъжичка

  • Черен пипер

    ½ чаена лъжичка

  • Авокадо

    ½

  • Гръцко Кисело Мляко

    100 грама

  • Зелена Чушка

    1

  • Скилидка Чесън

    1 скилидка

  • Лимон

    ½

  • Ябълков Оцет

    1 супена лъжица

  • Зелен лук

    3

  • Магданоз

    1 връзка

  • Мента

    1 връзка

  • Босилек

    1 връзка

  • Айсберг салата

    1

  • Краставица

    1

  • Стръкове Целина

    2

  • Рукола

    50 грама

  • Пармезан (Настърган)

    30 грама

Приготвяне на пилето

  1. 1

    Комбинирай 2 с.л. зехтин, 1 ч.л. мед, 1 ч.л. кленов сироп, 1 ч.л. дижонска горчица, чесън на прах, щипка сол и щипка черен пипер в малка купа, за да създадеш глазурата за пилето.

  2. 2

    Нарежи по-дебелите пилешки гърди хоризонтално на по-тънки, равномерни филийки, така че да се изпекат бързо и равномерно, без да останат сурови в средата или да изсъхнат.

  3. 3

    Намажи глазурата равномерно от двете страни на филийките пилешки гърди.

Готвене на пилето

  1. 1

    Загрей грил тиган на средно силен огън.

  2. 2

    Постави овкусеното пиле върху грил тигана и готви по 3 до 5 минути от всяка страна, докато се сготви напълно и придобие красив загар.

  3. 3

    Прехвърли сготвеното пиле върху дъска за рязане, за да почине, докато довършиш салатата.

Приготвяне на дресинга

  1. 1

    Измий и разрежи 1 зелена чушка наполовина.

  2. 2

    Постави 0.5 авокадо, 100 г гръцки йогурт, останалите 2 с.л. зехтин, 1 с.л. ябълков оцет, 1 скилидка чесън, сока от 0.5 лимон, 1 зелен лук, 0.5 зелена чушка, връзка магданоз, пресни листа мента, пресни листа босилек, сол и черен пипер в блендер.

  3. 3

    Пасирай на висока скорост, докато стане напълно гладко, кремообразно и яркозелено.

Сглобяване на салатата

  1. 1

    Измий и накълцай 1 глава айсберг салата, 1 краставица, 2 стръка целина, другата 0.5 зелена чушка, 2 зелени лука и рукола.

  2. 2

    Постави всички нарязани салатни зеленчуци и зелении в голяма купа за салата.

  3. 3

    Изсипи дресинга Зелена Богиня върху салатата и разбъркай добре, докато всяко парче се покрие равномерно.

Сервиране

  1. 1

    Нарежи отпочиналото пиле на скара на чисти парчета с размер на хапка.

  2. 2

    Подреди топлите парчета пиле на скара върху овкусената салата.

  3. 3

    Поръси обилно с прясно настърган пармезан отгоре.

Нищо

Лесно

30 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

30 мин

Подготовка

20 мин

Готвене

10 мин

Алергени
Халал
Без глутен
1908KCAL

4 Порции · 2078 g

Протеини

195 g

Въглехидрати

46 g

Мазнини

98 g

Фибри

27 g

  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS)националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойностиза съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИвсяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g

  • Пилешки Гърди

    700 грама

  • Зехтин

    4 супени лъжици

  • Мед

    1 чаена лъжичка

  • Кленов Сироп

    1 чаена лъжичка

  • Дижонска горчица

    1 чаена лъжичка

  • Чесън на Прах

    ½ чаена лъжичка

  • Сол

    1 чаена лъжичка

  • Черен пипер

    ½ чаена лъжичка

  • Авокадо

    ½

  • Гръцко Кисело Мляко

    100 грама

  • Зелена Чушка

    1

  • Скилидка Чесън

    1 скилидка

  • Лимон

    ½

  • Ябълков Оцет

    1 супена лъжица

  • Зелен лук

    3

  • Магданоз

    1 връзка

  • Мента

    1 връзка

  • Босилек

    1 връзка

  • Айсберг салата

    1

  • Краставица

    1

  • Стръкове Целина

    2

  • Рукола

    50 грама

  • Пармезан (Настърган)

    30 грама

Can't Decide What to Cook?

Rocely presenting the MealMatcher on a tablet

Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.

Rocely presenting the MealMatcher on a tablet