Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Версия 1.0.5

Скариди със салата от киноа

Скариди със салата от киноа Recipe Image
Flora

Flora

292 рецепти

Нищо

Лесно

35 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

35 мин

Подготовка

15 мин

Готвене

20 мин

64 прегледа

преди 1 година

Преведено

Скариди със салата от киноа: Леко и хранително ястие, включващо сотирани скариди, жива салата от киноа с пресни зеленчуци и богати на протеини твърдо сварени яйца.

Нищо

Лесно

35 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

35 мин

Подготовка

15 мин

Готвене

20 мин

Алергени
Халал
Без глутен
  • Скарида

    200 грама

  • Скилидки Чесън

    2

  • Масло

    1 супена лъжица

  • Сол

  • Черен пипер

  • Киноа

    100 грама

  • Краставица

    1

  • Домати

    2

  • Авокадо

    1

  • Магданоз

  • Зелен лук

  • Рукола

    2 шепа

  • Зехтин

    2 супени лъжици

  • Сок от Половин Лимон

  • Яйца

    4

Сготви киноата:

  1. 1

    Изплакни 100 г киноа под студена вода.

  2. 2

    В тенджера кипни 200 мл вода.

  3. 3

    Добави изплакнатата киноа и щипка сол.

  4. 4

    Намали котлона, похлупи и остави да къкри около 15 мин, или докато водата се абсорбира и киноата омекне.

  5. 5

    Остави сготвената киноа да изстине.

В голяма купа смеси

  1. 1

    Сготвената киноа

  2. 2

    1 краставица, нарязана на кубчета

  3. 3

    2 домата, нарязани на кубчета

  4. 4

    1 авокадо, нарязано на кубчета

  5. 5

    Пресни магданоз, нарязан

  6. 6

    2 стръка пресен зелен лук, нарязан

  7. 7

    2 шепи рукола

  8. 8

    Полей с 2 супени лъжици зехтин и сока на 1/2 лимон.

  9. 9

    Овкуси със сол и черен пипер на вкус.

Сготви скаридите:

  1. 1

    В тиган разтопи 1 супена лъжица масло на среден огън.

  2. 2

    Добави 2 скилидки счукан чесън и готви за 1 мин, докато стане ароматен.

  3. 3

    Добави 200 г скариди, обелени, и готви, докато станат розови и напълно сготвени (около 3–4 мин).

  4. 4

    Овкуси със сол и черен пипер.

Свари яйцата:

  1. 1

    Сложи 4 яйца в тенджера с вода и остави да заври.

  2. 2

    След като заври, готви за 10 мин за твърдо сварени яйца.

  3. 3

    Извади яйцата, обели ги и ги нарежи на филийки.

Сервирай:

  1. 1

    Подреди сготвените скариди, салатата от киноа и нарязаните сварени яйца в чиния.

  2. 2

    Сервирай веднага и се наслади.

Flora

Flora

292 рецепти

Нищо

Лесно

35 мин

Лютост

Нищо

Трудност

Лесно

Време

35 мин

Подготовка

15 мин

Готвене

20 мин

Алергени
Халал
Без глутен
  • Скарида

    200 грама

  • Скилидки Чесън

    2

  • Масло

    1 супена лъжица

  • Сол

  • Черен пипер

  • Киноа

    100 грама

  • Краставица

    1

  • Домати

    2

  • Авокадо

    1

  • Магданоз

  • Зелен лук

  • Рукола

    2 шепа

  • Зехтин

    2 супени лъжици

  • Сок от Половин Лимон

  • Яйца

    4

Не можете да решите какво да готвите?

Drocto presenting MealMatcher

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.

Drocto presenting MealMatcher