Намачкай 2 банана с вилица до гладкост.
Добави 3 големи яйца към намачканите банани.
Разбъркай 1 с.л. какао на прах.
Смеси 30 г шоколадов протеин на прах.
Изсипи 1 с.л. кокосово масло (или растително масло).
Разбий всички съставки заедно до пълно смесване.
Протеинови гофрети с банан и какао
199 прегледа
преди 1 година
Преведено
Започни деня си с тези здравословни протеинови гофрети с банан и какао. Бърза смес от зрели банани, яйца, какао на прах, шоколадов протеин на прах и кокосово масло създава хранителна смес, която се готви до съвършенство в гофретника ти – идеална за закуска или лека закуска, богата на протеини!
Нищо
Лесно
15 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
15 мин
Подготовка
5 мин
Готвене
10 мин
Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Без глутен
- Банани
2
- Яйца
3
- Какао
1 супена лъжица
- Шоколадов протеин на прах
30 грама
- Кокосово Масло
Загрей гофретника си според инструкциите на производителя.
Изсипи сместа в гофретника, разпределяйки я равномерно.
Пържи, докато гофретите станат златисти и хрупкави отвън.
Подреди гофретите в чиния и гарнирай с любимите си плодове, малко шоколад, сладолед или всякакви желани топинги.
Наслади се на твоята протеинова, вкусна закуска или лека закуска!
Flora
292 рецепти
Нищо
Лесно
15 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
15 мин
Подготовка
5 мин
Готвене
10 мин
Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Без глутен
- Банани
2
- Яйца
3
- Какао
1 супена лъжица
- Шоколадов протеин на прах
30 грама
- Кокосово Масло
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.