Pasta z tuńczyka i jajek

25 min·2 wyświetleńPrzetłumaczono
Pasta z tuńczyka i jajek

Kremowa, wyrazista pasta kanapkowa przygotowana ze startych na drobno gotowanych jajek, rozdrobnionego tuńczyka, chrupiącej czerwonej cebuli i słonych posiekanych kaparów, połączonych majonezem i ostrą musztardą. Doskonale smakuje z chrupiącym opiekanym pieczywem na śniadanie, lunch lub przekąskę.

1193kcal

6 Porcji · 715 g

Białko
84 g
Węglowodany
75 g
Tłuszcz
59 g
Błonnik
13 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

6

g
  • Jajka5
  • Tuńczyk (z puszki)2
  • Czerwona cebula1
  • Kapary30 gramy
  • Majonez3 łyżki stołowe
  • Musztarda1 łyżka stołowa
  • Sól½ łyżeczka
  • Czarny pieprz½ łyżeczka
  • Chleb4 plasterki

Ugotuj jajka

  1. 1

    Włóż do małego rondelka 5 jajek i zalej je zimną wodą.

    Zdjęcie przepisu
  2. 2

    Doprowadź wodę do wrzenia na średnio-wysokim ogniu.

  3. 3

    Gotuj jajka przez 6 minut.

    Minutnik6 min
  4. 4

    Odlej wrzątek z rondelka.

  5. 5

    Napełnij rondelek zimną wodą z kranu i pozostaw ugotowane jajka do całkowitego ostygnięcia.

Przygotuj dodatki

  1. 6

    Obierz i drobno posiekaj w kostkę 1 czerwoną cebulę.

    Zdjęcie przepisu
  2. 7

    Posiekaj grubo na desce do krojenia 30 g kaparów.

    Zdjęcie przepisu
  3. 8

    Dokładnie odsącz z zalewy 2 puszki tuńczyka w puszce.

    Zdjęcie przepisu

Zetrzyj jajka

  1. 9

    Obierz ze skorupki każde ostudzone jajko.

    Zdjęcie przepisu
  2. 10

    Zetrzyj obrane jajka na drobnych oczkach tarki.

    Zdjęcie przepisu

Wymieszaj pastę

  1. 11

    Przełóż odsączonego tuńczyka w puszce do miski i rozdrobnij go widelcem.

  2. 12

    Dodaj do miski posiekaną czerwoną cebulę i kapary.

  3. 13

    Dodaj 1 łyżkę musztardy i 3 łyżki majonezu.

    Zdjęcie przepisu
  4. 14

    Dodaj starte jajka, 0.5 łyżeczki soli oraz 0.5 łyżeczki czarnego pieprzu.

    Zdjęcie przepisu
  5. 15

    Wymieszaj wszystko razem, aż masa będzie jednolita i kremowa.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.