Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Wersja 1.0.7

Sałatka Green Goddess z Kurczakiem z Grilla

Sałatka Green Goddess z Kurczakiem z Grilla Recipe Image

Brak

Łatwy

30 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

30 min

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

10 min

0 wyświetleń

Przetłumaczono

Żywa, chrupiąca sałatka z chrupiącej sałaty lodowej, ogórka i rukoli, polana kremowym sosem z awokado i jogurtu greckiego, nasyconym ziołami. Całość zwieńczona słodko-słonym, glazurowanym, cienko pokrojonym grillowanym filetem z kurczaka i delikatnie startym parmezanem.

Brak

Łatwy

30 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

30 min

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

10 min

Alergeny
Halal
Bezglutenowe
  • Pierś z kurczaka

    700 gramy

  • Oliwa z oliwek

    4 łyżki stołowe

  • Miód

    1 łyżeczka

  • Syrop klonowy

    1 łyżeczka

  • Musztarda Dijon

    1 łyżeczka

  • Czosnek w proszku

    0.5 łyżeczka

  • Sól

    1 łyżeczka

  • Czarny pieprz

    0.5 łyżeczka

  • Awokado

    0.5

  • Jogurt grecki

    100 gramy

  • Zielona papryka

    1

  • Ząbek czosnku

    1 ząbek

  • Cytryna

    0.5

  • Ocet jabłkowy

    1 łyżka stołowa

  • Zielona cebulka

    3

  • Pietruszki

    1 pęczek

  • Mięta

    1 pęczek

  • Bazylia

    1 pęczek

  • Sałata lodowa

    1

  • Ogórek

    1

  • Łodygi selera

    2

  • Rukola

    50 gramy

  • Parmesan (tarty)

    30 gramy

Przygotowanie Kurczaka

  1. 1

    W małej misce połącz 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczkę miodu, 1 łyżeczkę syropu klonowego, 1 łyżeczkę musztardy Dijon, czosnek w proszku, szczyptę soli i szczyptę czarnego pieprzu, aby stworzyć glazurę do kurczaka.

  2. 2

    Grubsze filety z kurczaka pokrój poziomo na cieńsze, równe plastry, aby szybko i równomiernie się grillowały, nie pozostając surowe w środku ani nie wysychając.

  3. 3

    Posmaruj glazurą równomiernie obie strony plastry fileta z kurczaka.

Grillowanie Kurczaka

  1. 1

    Rozgrzej patelnię grillową na średnio-wysokim ogniu.

  2. 2

    Połóż przyprawionego kurczaka na patelni grillowej i smaż przez 3 do 5 minut z każdej strony, aż będzie w pełni ugotowany i pięknie przypieczony.

  3. 3

    Przełóż ugotowanego kurczaka na deskę do krojenia, aby odpoczął, podczas gdy ty skończysz sałatkę.

Przygotowanie Sosu

  1. 1

    Umyj i przekrój na pół 1 zieloną paprykę.

  2. 2

    Umieść 0,5 awokado, 100 g jogurtu greckiego, pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżkę octu jabłkowego, 1 ząbek czosnku, sok z 0,5 cytryny, 1 zieloną cebulkę, 0,5 zielonej papryki, pęczek natki pietruszki, świeże liście mięty, świeże liście bazylii, sól i czarny pieprz w blenderze.

  3. 3

    Blenduj na wysokich obrotach, aż będzie całkowicie gładki, kremowy i jasnozielony.

Składanie Sałatki

  1. 1

    Umyj i posiekaj 1 główkę sałaty lodowej, 1 ogórek, 2 łodygi selera naciowego, pozostałe 0,5 zielonej papryki, 2 zielone cebulki i rukolę.

  2. 2

    Umieść wszystkie posiekane warzywa sałatkowe i zielone liście w dużej misce na sałatkę.

  3. 3

    Polej sosem green goddess sałatkę i dokładnie wymieszaj, aż każdy kawałek będzie równomiernie pokryty.

Podawanie

  1. 1

    Pokrój odpoczętego grillowanego kurczaka na czyste kawałki wielkości kęsa.

  2. 2

    Ułóż ciepłe kawałki grillowanego kurczaka na wierzchu polanej sosem sałatki.

  3. 3

    Posyp obficie świeżo startym parmezanem.

Brak

Łatwy

30 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

30 min

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

10 min

Alergeny
Halal
Bezglutenowe
  • Pierś z kurczaka

    700 gramy

  • Oliwa z oliwek

    4 łyżki stołowe

  • Miód

    1 łyżeczka

  • Syrop klonowy

    1 łyżeczka

  • Musztarda Dijon

    1 łyżeczka

  • Czosnek w proszku

    0.5 łyżeczka

  • Sól

    1 łyżeczka

  • Czarny pieprz

    0.5 łyżeczka

  • Awokado

    0.5

  • Jogurt grecki

    100 gramy

  • Zielona papryka

    1

  • Ząbek czosnku

    1 ząbek

  • Cytryna

    0.5

  • Ocet jabłkowy

    1 łyżka stołowa

  • Zielona cebulka

    3

  • Pietruszki

    1 pęczek

  • Mięta

    1 pęczek

  • Bazylia

    1 pęczek

  • Sałata lodowa

    1

  • Ogórek

    1

  • Łodygi selera

    2

  • Rukola

    50 gramy

  • Parmesan (tarty)

    30 gramy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Drocto presenting MealMatcher

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.

Drocto presenting MealMatcher