Ten prosty i sycący posiłek to delikatne filety z łososia podane z puszystym ryżem i słodkim groszkiem. To szybkie i łatwe danie idealne na kolację w tygodniu.
2 Porcje · 925 g
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
Dokładnie umyj 1 szklankę ryżu.
Połącz ryż z 1 szklanką wody w rondelku.
Zagotuj, a następnie zmniejsz ogień do niskiego.
Przykryj i gotuj przez 10 min, lub aż ryż będzie miękki, a woda wchłonięta.
Wmieszaj 10 g masła i dopraw solą.
Umieść 500 g filetów z łososia na patelni na średnio-wysokim ogniu.
Przykryj patelnię pokrywką.
Gotuj przez 3-4 min z każdej strony, lub aż łosoś będzie ugotowany i łatwo rozpadał się widelcem.
Dopraw solą.
W osobnym rondelku dodaj 100 g groszku i 10 g masła.
Gotuj na średnim ogniu, aż się podgrzeje.
Dodaj 1 kostkę bulionu wołowego i mieszaj, aż się rozpuści.
Rozluźnij ryż widelcem.
Podziel ryż, łososia i groszek na dwa talerze.
Podawaj natychmiast.
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.
