Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Wersja 1.0.7

Nadziewany Bakłażan

Nadziewany Bakłażan Recipe Image

Brak

Łatwy

1 godz 10 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

1 godz 10 min

Przygotowanie

10 min

Gotowanie

1 godz 0 min

2 wyświetleń

Przetłumaczono

Sycący i pożywny posiłek niskowęglowodanowy, składający się z całego, delikatnego bakłażana pieczonego w piekarniku, przekrojonego na pół. Każda połówka jest obficie wypełniona głęboko przyprawionym farszem z mięsa mielonego, ugotowanym z żywymi, lekko chrupiącymi warzywami, a następnie wykończona wyrazistym sosem jogurtowo-czosnkowym.

Brak

Łatwy

1 godz 10 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

1 godz 10 min

Przygotowanie

10 min

Gotowanie

1 godz 0 min

  • Bakłażan

    1

  • Oliwa z oliwek

    3 łyżki stołowe

  • Cebula

    1

  • Mięso mielone

    500 gramy

  • Marchew

    1

  • Łodygi selera

    2

  • Czerwona Papryka

    1

  • Sól

    1 łyżeczka

  • Czarny pieprz

    0.5 łyżeczka

  • Sweet red paprika powder

    1 łyżeczka

  • Kmin rzymski mielony

    0.5 łyżeczka

  • Pieprz kajeński

    0.25 łyżeczka

  • Jogurt naturalny

    200 gramy

  • Ząbek czosnku

    2 ząbki

Przygotowanie

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F) z grzaniem góra-dół, bez termoobiegu.

  2. 2

    Dokładnie umyj 1 dużego bakłażana.

  3. 3

    Nakłuj skórkę bakłażana w wielu miejscach widelcem.

  4. 4

    Połóż bakłażana na arkuszu folii aluminiowej.

  5. 5

    Natrzyj skórkę bakłażana odrobiną oliwy z oliwek.

  6. 6

    Szczelnie zawiń bakłażana w folię aluminiową.

  7. 7

    Pokrój w kostkę 1 cebulę, 1 marchewkę, 2 łodygi selera naciowego i 1 czerwoną paprykę, podczas gdy bakłażan się piecze.

Pieczenie Bakłażana i Gotowanie Farszu

  1. 1

    Włóż zawiniętego bakłażana do piekarnika i piecz bez otwierania przez 1 godzinę.

  2. 2

    Rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.

  3. 3

    Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę na patelnię i smaż, aż zmięknie.

  4. 4

    Dodaj 500 g mięsa mielonego na patelnię i smaż, aż się zrumieni, rozdrabniając je podczas gotowania.

  5. 5

    Dodaj pokrojoną w kostkę marchewkę, łodygi selera naciowego i czerwoną paprykę do mieszanki mięsnej.

  6. 6

    Dopraw farsz solą, czarnym pieprzem, słodką czerwoną papryką w proszku, mielonym kminem rzymskim i pieprzem cayenne.

  7. 7

    Gotuj farsz krótko, aż mięso będzie całkowicie ugotowane, a warzywa będą ugotowane, ale nadal lekko chrupiące, zwłaszcza czerwona papryka.

Sos Jogurtowo-Czosnkowy

  1. 1

    Drobno posiekaj 2 ząbki czosnku.

  2. 2

    W małej misce połącz 200 g jogurtu naturalnego z posiekanym czosnkiem, aby przygotować sos jogurtowy.

Montaż i Podawanie

  1. 1

    Wyjmij upieczonego bakłażana z piekarnika i rozwiń folię.

  2. 2

    Przekrój bakłażana całkowicie na pół wzdłuż.

  3. 3

    Rozdziel obie połówki i połóż jedną połówkę na każdym z dwóch talerzy.

  4. 4

    Obficie nałóż ciepły, przyprawiony farsz z mięsa mielonego i warzyw na wierzch każdej połówki bakłażana.

  5. 5

    Skrop zimnym sosem jogurtowo-czosnkowym farsz mięsny na obu talerzach.

Brak

Łatwy

1 godz 10 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

1 godz 10 min

Przygotowanie

10 min

Gotowanie

1 godz 0 min

  • Bakłażan

    1

  • Oliwa z oliwek

    3 łyżki stołowe

  • Cebula

    1

  • Mięso mielone

    500 gramy

  • Marchew

    1

  • Łodygi selera

    2

  • Czerwona Papryka

    1

  • Sól

    1 łyżeczka

  • Czarny pieprz

    0.5 łyżeczka

  • Sweet red paprika powder

    1 łyżeczka

  • Kmin rzymski mielony

    0.5 łyżeczka

  • Pieprz kajeński

    0.25 łyżeczka

  • Jogurt naturalny

    200 gramy

  • Ząbek czosnku

    2 ząbki

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Drocto presenting MealMatcher

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.

Drocto presenting MealMatcher