Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F) z grzaniem góra-dół, bez termoobiegu.
Dokładnie umyj 1 dużego bakłażana.
Nakłuj skórkę bakłażana w wielu miejscach widelcem.
Połóż bakłażana na arkuszu folii aluminiowej.
Natrzyj skórkę bakłażana odrobiną oliwy z oliwek.
Szczelnie zawiń bakłażana w folię aluminiową.
Pokrój w kostkę 1 cebulę, 1 marchewkę, 2 łodygi selera naciowego i 1 czerwoną paprykę, podczas gdy bakłażan się piecze.
Nadziewany Bakłażan
Brak
Łatwy
1 godz 10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
1 godz 10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
1 godz 0 min
2 wyświetleń
Przetłumaczono
Sycący i pożywny posiłek niskowęglowodanowy, składający się z całego, delikatnego bakłażana pieczonego w piekarniku, przekrojonego na pół. Każda połówka jest obficie wypełniona głęboko przyprawionym farszem z mięsa mielonego, ugotowanym z żywymi, lekko chrupiącymi warzywami, a następnie wykończona wyrazistym sosem jogurtowo-czosnkowym.
Brak
Łatwy
1 godz 10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
1 godz 10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
1 godz 0 min
- Bakłażan
1
- Oliwa z oliwek
3 łyżki stołowe
- Cebula
1
- Mięso mielone
500 gramy
- Marchew
1
- Łodygi selera
2
- Czerwona Papryka
1
- Sól
1 łyżeczka
- Czarny pieprz
0.5 łyżeczka
- Sweet red paprika powder
1 łyżeczka
- Kmin rzymski mielony
0.5 łyżeczka
- Pieprz kajeński
0.25 łyżeczka
- Jogurt naturalny
200 gramy
- Ząbek czosnku
2 ząbki
Włóż zawiniętego bakłażana do piekarnika i piecz bez otwierania przez 1 godzinę.
Rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę na patelnię i smaż, aż zmięknie.
Dodaj 500 g mięsa mielonego na patelnię i smaż, aż się zrumieni, rozdrabniając je podczas gotowania.
Dodaj pokrojoną w kostkę marchewkę, łodygi selera naciowego i czerwoną paprykę do mieszanki mięsnej.
Dopraw farsz solą, czarnym pieprzem, słodką czerwoną papryką w proszku, mielonym kminem rzymskim i pieprzem cayenne.
Gotuj farsz krótko, aż mięso będzie całkowicie ugotowane, a warzywa będą ugotowane, ale nadal lekko chrupiące, zwłaszcza czerwona papryka.
Drobno posiekaj 2 ząbki czosnku.
W małej misce połącz 200 g jogurtu naturalnego z posiekanym czosnkiem, aby przygotować sos jogurtowy.
Wyjmij upieczonego bakłażana z piekarnika i rozwiń folię.
Przekrój bakłażana całkowicie na pół wzdłuż.
Rozdziel obie połówki i połóż jedną połówkę na każdym z dwóch talerzy.
Obficie nałóż ciepły, przyprawiony farsz z mięsa mielonego i warzyw na wierzch każdej połówki bakłażana.
Skrop zimnym sosem jogurtowo-czosnkowym farsz mięsny na obu talerzach.
Brak
Łatwy
1 godz 10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
1 godz 10 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
1 godz 0 min
- Bakłażan
1
- Oliwa z oliwek
3 łyżki stołowe
- Cebula
1
- Mięso mielone
500 gramy
- Marchew
1
- Łodygi selera
2
- Czerwona Papryka
1
- Sól
1 łyżeczka
- Czarny pieprz
0.5 łyżeczka
- Sweet red paprika powder
1 łyżeczka
- Kmin rzymski mielony
0.5 łyżeczka
- Pieprz kajeński
0.25 łyżeczka
- Jogurt naturalny
200 gramy
- Ząbek czosnku
2 ząbki
Nie możesz zdecydować co ugotować?
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.