Steki z puree z kalafiora

10,0/102 oceny·35 min·76 wyświetleńPrzetłumaczono
Steki z puree z kalafiora

Zamiast tradycyjnych ziemniaków, przygotowujemy aksamitnie gładkie puree z kalafiora, oferując lżejszą, ale równie sycącą bazę.

1755kcal

2 Porcje · 1080 g

Białko
110 g
Węglowodany
37 g
Tłuszcz
113 g
Błonnik
20 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

2

g
  • Stek wołowy2
  • Płatki soli morskiej1
  • Łój wołowy1
  • Masło2 łyżki stołowe
  • Ząbek czosnku3 ząbki
  • Rozmaryn2 łodygi
  • Kalafior1
  • Śmietana5 łyżki stołowe
  • Sól1
  • Czarny pieprz1
  • Cebula1
  • Metaxa60 mililitry
  • Woda lub bulion wołowy90 mililitry
  • Oliwa z oliwek3 łyżki stołowe
  • Szczypiorek1 pęczek

Kremowe puree z kalafiora

  1. 1

    Pokrój kalafior na różyczki. Gotuj lub paruj kalafior, aż będzie bardzo miękki, co powinno zająć około 10–15 minut.

    Minutnik15 min
  2. 2

    Odcedź ugotowany kalafior.

  3. 3

    Rozgnieć lub zmiksuj kalafior z 1-2 łyżkami masła i 3-6 łyżkami śmietany, aż będzie gładki i kremowy.

  4. 4

    Dopraw puree z kalafiora solą i czarnym pieprzem do smaku. Trzymaj w cieple.

Stek

  1. 5

    Obficie dopraw steki tylko solą morską w płatkach, a następnie zostaw je na chwilę w temperaturze pokojowej.

  2. 6

    Tuż przed smażeniem osusz steki całkowicie ręcznikiem papierowym. Nie dociskaj!

  3. 7

    Obsmaż steki na bardzo gorącej patelni z łojem wołowym, aż z obu stron utworzy się głęboka, piękna skórka.

  4. 8

    Gdy steki będą prawie gotowe według twoich upodobań, dodaj na patelnię 2 łyżki masła, 2 rozgniecione ząbki czosnku i 2-3 gałązki świeżego rozmarynu. Polewaj steki roztopionym masłem przez 1–2 minuty.

    Minutnik2 min
  5. 9

    Zdejmij steki z patelni i pozwól im odpocząć przez 5 minut. Następnie pokrój je w poprzek włókien.

    Minutnik5 min

Sos Metaxa z patelni

  1. 10

    Na tej samej patelni, na której smażyłeś steki (zachowując wszystkie te pyszne przypieczone kawałki), zeszklij 1 małą drobno posiekaną cebulę na 1 łyżce masła, aż będzie miękka.

  2. 11

    Zdeglazuj patelnię 60-90 ml Metaxy, zeskrobując wszystkie przypieczone kawałki z dna.

  3. 12

    Dodaj 60-120 ml wody lub bulionu wołowego i pozwól sosowi dusić się przez 2–4 minuty, aż lekko się zredukuje.

    Minutnik4 min
  4. 13

    Dopraw sos Metaxa z patelni solą i czarnym pieprzem według własnego uznania.

Oliwa szczypiorkowa + wykończenie

  1. 14

    W małej misce połącz 3-4 łyżki oliwy z oliwek, garść drobno posiekanego szczypiorku, szczyptę soli i trochę czarnego pieprzu. Dobrze wymieszaj.

  2. 15

    Aby podać, nałóż ciepłe puree z kalafiora na talerze, ułóż na wierzchu pokrojony stek i obficie polej stek sosem Metaxa z patelni.

  3. 16

    Skrop całe danie świeżą oliwą szczypiorkową. Na koniec posyp wszystko świeżo zmielonym czerwonym pieprzem tuż przed podaniem.

2 Opinie o przepisach

10,0/10

Flora Petrova

10/10

Marcel Aichberger

Didn't think i would like the Califlour Mash, but in this combination it was just like mashed potatoes. The sauce was amazing.

10/10

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.