Voorbereiding
- 1
Als je Medjool-dadel nog niet een nacht is geweekt, week hem dan ongeveer 10-15 minuten in warm water om hem zachter te maken. Als je geen tijd hebt om te weken, snijd de dadel dan in zeer kleine stukjes.
15 min
Een eenvoudige, gezonde en snelle shake met cacao en hennep, perfect voor een energieboost.
1 Portie · 118 g
Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.
1
Als je Medjool-dadel nog niet een nacht is geweekt, week hem dan ongeveer 10-15 minuten in warm water om hem zachter te maken. Als je geen tijd hebt om te weken, snijd de dadel dan in zeer kleine stukjes.
Doe de gepelde hennep, het rauwe cacaopoeder, de voorbereide Medjool-dadel en het water in een blender.
Als de dadel niet is geweekt, mix de ingrediënten dan ongeveer 1 minuut, totdat alles goed gemengd en romig is.
Als de dadel is geweekt, mix de ingrediënten dan ongeveer 30 seconden, totdat een gladde consistentie is bereikt.
Giet de shake direct in een glas en geniet ervan!
Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.