Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Versie 1.0.5

Tomatenomelet

Tomatenomelet Recipe Image
Flora

Flora

292 recepten

Geen

Makkelijk

20 min

Pikantheid

Geen

Moeilijkheid

Makkelijk

Tijd

20 min

Bereiding

5 min

Koken

15 min

56 weergaven

1 jaar geleden

Vertaald

Maak deze simpele en gezonde tomaten- en spinazieomelet voor een snel ontbijt of lichte lunch. Verse tomaten en spinazie worden gesauteerd voordat de eieren er zachtjes bovenop worden gekookt in één pan. Een heerlijke en makkelijke manier om van je groenten te genieten! Dit recept is voor één portie.

Geen

Makkelijk

20 min

Pikantheid

Geen

Moeilijkheid

Makkelijk

Tijd

20 min

Bereiding

5 min

Koken

15 min

Allergenen
Vegetarisch
Pescotarisch
Halal
Glutenvrij
  • Tomaat

    1

  • Boter

    1 eetlepel

  • Spinazie

    100 gram

  • Zout

    1 snufje

  • Zwarte peper

    1 snufje

  • Knoflookpoeder

  • Bosui

    1 steel

  • Eieren

    2

Groenten voorbereiden

  1. 1

    Hak de tomaat fijn.

  2. 2

    Hak de bosui fijn. (Je kunt nu een kleine hoeveelheid apart houden voor garnering later, als je wilt).

Tomaat sauteren

  1. 1

    Smelt de boter in een kleine koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.

  2. 2

    Voeg de gehakte tomaat toe aan de gesmolten boter.

  3. 3

    Kook (sauteer) ongeveer 5 min, af en toe roerend, totdat de tomaat zacht wordt.

Spinazie laten slinken & kruiden

  1. 1

    Voeg de verse spinazie toe aan de pan met de gekookte tomaat.

  2. 2

    Roer voorzichtig en kook totdat de spinazie volledig is geslonken, wat meestal ongeveer 1-2 min duurt.

  3. 3

    Breng de groenten op smaak met zout, zwarte peper en knoflookpoeder naar smaak.

Bosui toevoegen

  1. 1

    Roer het grootste deel van de gehakte bosui (exclusief wat je apart hebt gehouden voor garnering) door het groentemengsel in de pan.

Eieren koken

  1. 1

    Verlaag het vuur van de pan naar laag.

  2. 2

    Maak indien mogelijk twee kleine inkepingen (kuiltjes) in het groentemengsel met een lepel.

  3. 3

    Breek de eieren voorzichtig direct in de pan, gericht op de inkepingen boven de groenten.

Afdekken en stomen

  1. 1

    Dek de koekenpan af met een deksel.

  2. 2

    Laat de eieren zachtjes koken op laag vuur voor ongeveer 5 min. De kooktijd kan variëren, ga door totdat het eiwit ondoorzichtig en volledig gestold is, en de dooiers gaar zijn naar jouw voorkeur.

Serveren

  1. 1

    Schuif het hele mengsel van groenten en gekookte eieren voorzichtig uit de pan op een serveerbord.

  2. 2

    Garneer met de apart gehouden gehakte bosui, indien gewenst.

  3. 3

    Direct serveren.

Flora

Flora

292 recepten

Geen

Makkelijk

20 min

Pikantheid

Geen

Moeilijkheid

Makkelijk

Tijd

20 min

Bereiding

5 min

Koken

15 min

Allergenen
Vegetarisch
Pescotarisch
Halal
Glutenvrij
  • Tomaat

    1

  • Boter

    1 eetlepel

  • Spinazie

    100 gram

  • Zout

    1 snufje

  • Zwarte peper

    1 snufje

  • Knoflookpoeder

  • Bosui

    1 steel

  • Eieren

    2

Kun je niet kiezen wat je wilt koken?

Drocto presenting MealMatcher

Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.

Drocto presenting MealMatcher